Вчера прощальный ужин в рестране Планета суши. Я ими наелась и набрала всего лишь 200 гр. Это мало, значит в них мало всего, несмотря на рис. Так приятно, они прохладные такие:)) Видела существует диета такая японская.

Вчера ездили на оку и очень неплохо поплавали. Сегодня все конечности болят.
А еще не выдержала и съела кусок белого хлеба......
Блииин
Вот смотрю на весы и вместо вчерашних 100,7 показывает 101,4 аааа..

Так тяжяло всегда начанать, но надо. Сегодня утро кофе без сахара и одна конфетка. На работе кушать не когда. Ужин еще не знаю.

Стакан воды
200 грамм свежей малины
овсянка (2 ст.л. сухого продукта)
2,5 абрикоса (1 просто так, остальные с кашей)
Чашка зеленого чая минут через 20-30 после завтрака.

С добрым утричком! Вот сейчас заворила себе кашку, а вообще настрой боевой!

понимаю, что очень быстро это сделать не получится)
первый день решиланачать с разгрузки - на кефире....слабительных решила все-таки не пить...вредно...
скачала комплекс электры (стрипдэнс), прикольно, можно заниматься!!!)

Вот оч. много и не медленно хожу последнее время (по 11-12 часов через день или 4 дня из 7) - это из-за работы...
Вес небольшой и не увеличивается хотя ем иногда многова-то

http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
Хорошая считалка...

Минус килограмчик за неделю!!! :) Ура!!! Я так рада, :P а то уж прямо отчаиваться начала, что вес так упорно стоит.

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 40 раз;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 20 раз.
10 раз на нижний пресс.

Водичку попить чтобы кишечник работу начал.