на 2,4 кг!!!!! офигеть))))
конечно ночь была бурной)
и на сегодняшний день осталось еще 16,3 кг...)
пью кефирчик, боевой дух на подъеме))))

Если в первый день, я вообще ничего не ела пила только зеленый чай, сделала упражнения для талии, живота и бедер (которые я вычитала в книжке, в основном это наклоны ногами, лежа на спине; встать на колени, опускаясь то на

на весы...а там...минус 2 кило!!! Ыыыы))))
Приятно!)

в конце вечера надо будет написать о съеденном...
А пока пойду собираться на экзамен.

что говорят на ней скидывают за неделю аж до 10 кг?

Когда же я уже настроюсь, читаю ваши записи и пытаюсь проникнуться боевым духом.
Я очень долго и нудно худела, потом похудела немного, все бросила, и вот опять надо начинать.
Так сложно НЕ ЖРАТЬ :(

Стакан воды за 20 минут до завтрака.
Овсянка (2 ст.л. сухого продукта) с нектарином.

Через минут 20 после завтрака - Полстакана обезжиренного кефира.

И надо бы пойти погулять свои 5-6 км.

Пока все норм. На завтра съела четверть грейпфрута, один маленький пряник (не удержалась), чашку чая выпила... надеюсь, в обед обойдусь вареной грудкой куриной, которую взяла с собой.

Итак. На самом деле начиная со 02.06.08 я в минусе 5 кг. 300 гр.
Наконец преодолела первый рубеж. Теперь все будет серьезно и по взрослому.

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 40 раз;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 20 раз.

Воду попить чтобы кишечник начал работать.

сажусь с сегодняшнего дня на гречку!