сегодня опять -100грамм :)
меню на сегодня
завтрак-омлет на пару,огурец,стакан кефира
обед-овощи тушеные, катлета, стака кефира
полдник-100 грамм творога
ужин-салат из крабовых палочек

Теперь я такая, пока не ах, но уже лучше.:).Девочки, думаю, что уже можно.

итак.. сброс веса приостановился.. какие у меня есть возможности???
наверное организм вошел в фазу экономии энергии, а мне этого не надо...

100-150 гр не жирной вареной курицы без соли
огурцы...
0,5 литра обезжиренного кефира.
2 яблока(средних)

от ужина попробую воздержаться)))

девочки, а как вы фоты вставляете? У меня большой размер фотографий.

7.00-1ый завтрак-2киви
11.00-2ой завтрак-мягкий сыр бри и брынза
13.25-2киви
13.45-13.55-обезжир.творог с заморож.вишней
15.30-1 маленькое яблочко
После около 6-2 чашки черного чая,22г молочного шоколада)))Всего 22 г!!

что же это такое??
кибератака?
Warning: Duplicate entry '67104' for key 1 query: INSERT INTO watchdog (...............................

вот сижу и думаю,спросить не у кого... а вот сухари (не дрянь из пакетиков,а просто сушеный хлеб),чем они считаются полезнее свежего хлеба? и как у них с калорийностью?

500 калорий - это же даже не фрукты, а сплошные овощи- тяжеловато. Вы все здесь просто герои!!Как бы справиться с тягой к холодильнику по вечерам.Вот точно знаю, что тода пойдет процесс

Привет девочки!