Стакан воды.

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 40 раз;
поделать повороты - 60 раз;
отжиматься от стены - 20 раз.

Потом позавтракаю.
И - погулять свои 6 км.

Тоска одна!

Ошибки:
1.Я всегда держусь на диете или правильном питании не больше 2-х недель. Потом начинаю жрать
2.За эти 2 недели я умудряюсь скинуть от 3 до 5 кг и при этом постоянно вижу на весах раз в 2-3 дня снижение веса на 1 кг

встала утром на весы и глазам не поверила!!! -400 грамм! три дня на гречке и теперь правильное питание! теперь меня в жизнь не заставишь сесть на жесткую диету! кушаю вкусно и теряю вес ,как это все такие приятно!

Вообщем поехала я вчера к подруге, у нее муж уехал работать в другой город, а ей еще учиться год, да она еще и вечно болеет, потому и даже на лето не могла поехать с ним, теперь будет ждать, когда он сможет вырываться и прие

спокойный денек был. на работу съездила, покушать на 2дня наготовила мужикам своим. так что эта тема от маня отвалила на ближайшие дни. позанималась чуть чуть физрой.

Встала на весы- 61,3!

Вчера съела 1,5 литра молокочая, 8 вареников с вишней, 1 чашка кофе, 100 гр.отварного мяса.

целый день работала...и думала о еде...после 18 не ела .устроила себе вечером прогулку с друзьями за город на водопад!!!!круто...и есть не хочется....совсем...пью лимонный сок....и уменьшила кол-во приема пищи...вот а еще решила...т

В 23.30 выпила коктейль из кефира 1% и молока 0,5%
Вкуснятина %)