Так как вчера я пропустила спорт зал, да еще и диету нарушила, сегодня решила все наверстать. В тренажерном поставила личный рекорд 40 минут на беговой дорожке+1,5 часа на силовых. А потом как следует в сауне пропарилась.

У меня есть крем против расстяжек и для похудения. С морскими водорослями.. Честно говоря недорогой крем..

Погуляла (6,1 км.)

300 мл. коктейля кефир 1% + молоко 0,5%

Потушила мидии, кальмара и креветки в луке и помидорах.
Помидорка с солью и оливковым маслом :)

Я давно не писала я ездила в гости к своим родителям . Все мои попытки держать диеты в гостях у мамы потерпели крах .

Сижу на диете уже два дня, вечером бегаю 1,5 часа , делаю зарядку!!!

Удачными свои попытки похудеть назвать я не могу ( к моему великому сожалению ) Что я только ни пробовала - и бегала по утрам, и занималась фитнесом/аэробикой, плава в бассейне и конечно же сидела на диетах (боже, сколько я

завтрак-овощи тушеные,кефир
между завтраком и обедом кусочек пирога с ревнем, кусочек черного шоколада , кофе без сахара
обед-борщ вегетарианский,овощи тушеные, катлета
полдник-салат из крабовых палочек с огурцами

Уже 3 день диеты)) уффф... стараюсь)) зато уже -1 кг)) Спортом надо побольше заниматься(( а я его так не люблю((( блин((

Девчоки привет. Мне сегодня превезли книжку 90 дневку. В ы не поверите там по каким то даже дням можно есть мороженное, шоколад и даже ПИРОЖЕННОЕ. Представляете.........

Уря... за неделю 2 кг.. Я себя хвалю.
Грудь до 100 сейчас 100 (уря)
Талия до 83 сейчас 78 (уря уря)
Живот до 98 сейчас 95 (уря уря уря)
Попка до 108 сейчас 105.5 (уря урЯ уряяяяяяя)

делала на ночь обёртывания, помогает...