вчера. день57.

Главные вкладки

Изображение пользователя нотка.
ср., 30.07.2008 - 08:08 — нотка

спокойный денек был. на работу съездила, покушать на 2дня наготовила мужикам своим. так что эта тема от маня отвалила на ближайшие дни. позанималась чуть чуть физрой. я бы побольше позанималась,но пообесщала дитю сходить в гости к кресной,она тоже свою девочку привезла. отмылись по полной программе в горячей воде у нее,языки начесали. прям,без горячей воды мучаюсь! было мною поглощенно:кофе со сгущенкой. запеканка капустная 150гр. 2яйца. запеканка150гр. 1сырник гр.50. черники 200гр. вместо ужина(не успела вовремя) физ.нагрузка. с вечера боялась нажраться ночью! соблазн был велик! бог миловал! весь вечер думала,как сегодня встану и заточу рыбы с грибами и сыром(вчера сготовила)! а сегодня что то совсем и не охото! физ.нагрузка:обруч 30мин. пресс 600раз.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Milly.

Milly — ср., 30.07.2008 - 08:31

пресс 600 раз?! ты герой... мне даже стыдно. я максимум подряд 20 могу сделать.

It's actually pretty simple: either you do it or you don't

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — ср., 30.07.2008 - 08:40

Я триста делаю

Изображение пользователя нотка.

нотка — ср., 30.07.2008 - 08:51

а ты как качаешь?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — ср., 30.07.2008 - 09:02

Лежа на полу,ноги согнуты,ступни прижаты к полу-поднимаю сначала весь корпус-на нижний пресс,потом только лопатки-на верхний пресс. По два подхода по 50 раз. Потом качаю спину 40-50 раз,снова переворачиваюсь и уже поднимаю не корпус а ноги-раньше согнутые,щас прямые.тоже два подхода по 50,но чаще вторые 50 делю пополам,сил уже не хватает.иногда когда муж видит-заставляет сделать еще.мой максимум- 330 :-)

Изображение пользователя нотка.

нотка — ср., 30.07.2008 - 09:28

а я хочу рельеф сверху! когда то был. надеюсь и в этот раз добиться! сегодня проведу себе тест,точно,по полному отжатию! что то зажгло меня!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Milly.

Milly — ср., 30.07.2008 - 11:11

все, мне стало стыдно... тоже начинаю качать пресс) попробую верхний и нижний по 30 хотя бы в день. но регулярно. и буду прибавлять по 5, например.

It's actually pretty simple: either you do it or you don't

Изображение пользователя нотка.

нотка — ср., 30.07.2008 - 08:49

я не полный отжим делаю! верх качаю. ложусь на спину,ноги на диван,под прямым углом и поднимаю туловище в быстром темпе под маленьким углом по несколько подходов. очень эффективное упражнение! кстати надо попробывать сколько раз смогу полный отжать. сегодня попробую,обязательно!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Владимир — ср., 30.07.2008 - 09:04

хехе, а я думал со своим подъемом ног лежа в 35 раз я молодец :) а оказывается, что девушки здесь по 600 подъемов на пресс делают :)

Inga — ср., 30.07.2008 - 09:46

Упражнение классное, только поясницу нужно сильнее к полу прижимать и, извиняюсь, лобок немного поднимать, тогда эффект - супер! Опробовано на себе, за 2 недели - живот практически исчез!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • F__
  • НеЗависимая
  • gogodancer