Вобщем прошли выходные. Сегодня я 71 (ну ладно хорошо что не 72). Чувствую себя ужасно, но винить во всем надо только себя. В выходные я как будто и не ела, а на самом деле суббота у меня вышла больше 3000 калорий.

Ну вот, после вчерашнего разгрузочного дня встала на весы. 67,5. Настроение сразу улучшилось :) Сегодня с удовольствием поела гречку. Залила ее кефирчиком, чтобы вкуснее было.

Планирую:

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 50 раз;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 30 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

Велотренажер

Потом позавтракаю фруктами, курагой, гречкой с молоком.

Сейчас, как никогда, мне необходима ваша поддержка!
Начинаю новый марафон за стройность, красоту и молодость!
Последнее время только и делала, что отлынивала, и чувствую себя теперь не очень...

завтрак-кефир+дыня-150ккал
обед-салат с майонезом+рыба-500ккал
полдник-сухофрукты-117ккал
ужин-огурцы-30ккал
итог: 797ккал

вечером пилатес 40 мин

Пришла к выводу: работа - отличное место для похудения, по крайней мере моя. Я теперь не хожу в столовую или кафешку. Беру еду с собой. Более менее полезную: салатики, кашка, кефир, сыр, фрукты.

Когда я только зарегистрировалась на этом сайте, я листала блоги и видела такие надписи:"Сегодня 30й день моей новой жизни", или "Я 56 дней на диете" и думала:"Ничего себе, какие молодцы, я никогда так не смогу".

Опять 61.7!! Нет,ну это ужас какой-то просто!!!!
Сегодня съела активиа творожная 1 пачка. Остальное на кефире весь день.
Через 2 дня пост!! Буду надеятся!!!

Сегодня утром:
чашка чая, 4 печеночных оладушка.
В обед: 4 никтарина, арбуз.
На вечер планирую сходить на фитнес (две тренировки), на ужин-арбуз.