Вес стоит. 100 гр. туда-сюда ходят.
Погода - мрак. Два дня льет, вот это зима! Я такого вообще не помню за всю свою жизнь, чтобы до середины января снег ни разу не выпал, и температура ни разу ниже ноля не опустилась.
Всем приветики!
Разгрузка минус 500 гр! Считаю, что это отлично, притом,что вечером,прийдя из бассейна,немного нарушала запеченной курочкой))
Всем хорошего дня!
Вчерашняя попытка разгруза показала, что это все не имеет смысла. Все что когда либо работало сейчас не работает. Нет смыла наступать на те же грабли по сто раз.
Ох уж и рвзгрузилась я ) яблоко стянула, хурму и 2 мандарина, кроме риса. Вечером муж мне купил вкусняшко - протеин со вкусом клубники) и я его тоже поробовала. Я всегда считала эти порошки химозиной и игнорировала. Но вот приперло, постоянно жрать охота и ничего не мотивирует.
10:00 два небольших куска торта, несколько чипсин
15:00 чечевица, ломтик буженины, ложка кабачковой икры. кофе с молоком бл
17:00 апельсин
тренировка с ДМ 30 мин 250 ккал
11:00 полтора кусочка торта
15:00 кусочек буженины, две ложки чечевицы и кабачковой икры
18:00 две ножки
тренировка полчаса с Джиллиан Майклз на 270 ккал
Добрый день,вечер, ночер и тд
У меня пока всё ровно.
Пришли кд на 6 дней позже 13.01
Пн,вт - потела в спортзале
По еде существенно сократила сладкое (1-2 шт утром)
Вечером ужинаю легче - ряженка, салат или что-то подобное.
Новые комментарии