Блог Инна1980

ЗАВТРАК: 2 слойки с мясом и сметаной+ чай с сахаром.
ПЕРЕКУС: 4 дольки горького шоколада.
ОБЕД: суп из филе филантропии, пропареннного риса с овощами и зеленью.
УЖИН: говяжья печень отварная с соевым соусом.

Сегодня отвесик -200 грамм. Уменьшились объемы: шея на2 см., грудь на 4 см.,талия на 3см, бедра не изменились с прошлого замера.

ЗАВТРАК: спагетти с котлетой. Чай с горьким шоколадом.
ОБЕД: гречка с овощным салатом.
ПЕРЕКУС: мандарин + кефир.
УЖИН: творог с черносливом и яблоком.

Настроение чудесное. Скупила сегодня пол аптеки))) Очень заинтересовалась свойствами аромомасел, их и набрала. Раньше думала, что их применяют только для сухой кожи. Оказывается нет.

Совсем некогда стало сидеть за компом.
Вчера делала генеральную уборку лоджии, сегодня мыла окна. Физ.нагрузок хватает, все тело болит.

Отвес за 2 дня - минус 400, вес 77кг. Весы показывали 76.9 и 77.0...Сегодня заменю батарейки на весах.
ЗАВТРАК: лапша с грибами + цикорий, чуть позже пироженое с чаем.
ОБЕД: рис с капустой и куриной грудкой + овощной салат.
УЖИН: куриная грудка.

ЗАВТРАК: 2 бутербродо с маслом, луком, яйцом и сайрой + чай зеленый.
ОБЕД: говядина тушеная с капустой броколли, морковью и болгарским перцем + чай.
УЖИН: обезжиренный творог + стакан кефира.

ЗАВТРАК: вермишель с колбасой + пирожок с луком и яйцом + цикорий с сахаром.

Доброе утро всем! Отвес 600 грамм и еще ушли по 1см. объемы. Итого за 3 недели на системе минус 60 с небольшими ее нарушениями и практически без спорта, я похудела на 4 кг. 800грамм. Меня вполне устраивает.

В обед плотно поела и ужин просто не полез. Пол огурца еле запихала в себя. Ложимся рано, так что кушать не буду больше. Это не правильно, муж ругает. Постараюсь в обед есть меньше чтоб проголодаться к ужину. Позанималась сегодня хорошо, около часа.