Блог Aimy

Утро - пшенная каша на молоке,
ОБед - курица териаки с рисом, 3 овощных ролла, крабовая палочка темпура... или как оно там правильно;)
Полдник - мандарин, батончик мюсли (120ккал), зерненный творог.
Гуляние - 2 часа,
Спорт - 40 минут,
Ужин - твороженный сырок.
Вес за неделю -1,1, при том, что за прошлую неделю изменение было 0.

Утро - каша манная на молоке,
обед - салат капрезе и телапия с рисом:) Ходили в BQ, порция малюсенькая, зато 305р...
полдник - зерненый творог и мандарин,
гуляние - 2 часа, больше по магазам:) Зашли в аптеку, купила себе мюсли на 200 ккал (сладко и вкусно;))
спорт - 40 минут,
ужин - твороженный сырок.
2 чашки кофе с молоком в течение дня и вода по правилам:)

Утро - рисовая каша на молоке,
обед - индейка и салат цезарь:))) Если бы не соус, то вполне такой диетический был ибо было 4 малюсеньких кусочков сухариков:)))
Полдник - зернистый творог,

Утро - сэндвич... ибо была молочная лапша... вообще часто они меня с кашами подводить стали, в следующий раз куплю 2 йогурта домашних (одним не наемся:)).
Обед - куриная котлета и салат (курица с ананасом) в му-му:)
Перекус - 2 мандаринки,
Полдник - зернистый творог,

Эх, память-память..
Пт.
Утро - каша,
обед (не ругайтесь) - мясо-мясо... взяла куриную котлету и печеночные оладьи, кусок черного хлеба ибо ни салат, ни суп не приглянулись..
Перекус - орехи.
И все... поехали с мелкой на дачу, пока она с бабушкой играла, я 40 минут позанималась спортом:) Вечером только вода;)

Утро - сэндвич и домашний йогурт, каши не было, сделали мюсли, но они меня не вдохновили... йогурт делают сами, попробовала, понравилось, взяла на вооружение:)
Обед - рыбный биточек и рыбный салат...
перекус - орехи;)
ужин - зернистый творог, твороженный сырок,
спорт - 30 минут...
Вчера спорт дался ОЧЕНЬ тяжело, последние 2 дня так, прям усталость какая-то напала... но выдержала;)

Завтрак - каша овсяная молочная,
обед - куриный шницель и полпорции картофельного пюре,
перекус - орехи;)
полдник - зернистый творог,
спорт - 1 час, гуляние - 2 часа,
ужин - твороженный сырок (100 ккал).

ЗАвтрак - каша,
обед - куриный шницель и салат (куриная печень с фасолью),
перекус - орехи, многовато, горстки 3-4...
полдник - зернистый творог,
спорт - 40 минут, гуляние с ребенком - чуть больше часа,
ужин - сырок твороженный (100 ккал).
Вода по правилам.

Утро - каша,
обед - салат и курочка,
полдник - зернистый творог,
спорт - 30 минут,
ужин - твороженный сырок (100 ккал), пол мандаринки:)
Перекус в течение дня - орехи... горстки 3:)))

Пятница - уже не помню даже... утром каша, в обед салат какой-то и то ли рыба, то ли мясо... реально не помню... потом поела мандаринку, а вечером поесть как-то не получилось, прибежала домой, собралась на дачу, там 40 минут спорт, а потом вроде уже и спать пора... в итоге пару кусков памелы съела и баиньки;)
А вот выходные... ужас...