Блог RedFoxDiet

1 приём пищи: йогурт крем-брюле + хлопья, порция 145 гр.= 231 ккал

2 приём пищи: рисовые шарики с сырной начинкой + тушёная овощная смесь, порция 247гр.=225,461 ккал

3 приём пищи: тарелка яблок,порция 250 гр. = 112,5 ккал

Итог: 568,961 ккал

1-ый приём пищи:каша гречневая + ёжики, порция 250 гр.=398,4 ккал

2 -ой приём: салат из рукколы,курицы,помидор черри,сыра тёртого + заправка цезарь,порция:250гр.=300,83 ккал.

3-ий приём:салат из рукколы с помидорами черри и опять заправка цезарь,порция:135 гр. = 87,8 ккал

За сегодня было снямано 881,44 ккал. Поужинала кефирчиком и съела один батончик мюсли,не ела их лет сто наверное уже.)))

Вчера умудрилась травмировать себе большой палец на правой руке,стала резать огурчик на овощерезке кружками - а в таком положений его не удобно насаживать на плододержатель,в итоге я что-то так увлеклась как не заметила что огурец стал резаться под наклоном,вот и срезала чуток кожи,но ничего до с

За сегодня мною было слопано 793,52 ккал и выпито 2 литра водички. =)

1 - ый Приём пищи:салат листовой с помидорами черри и сыром пармезан,заправленный яблочным уксусом + макароны с морковкой и тушёнкой заправленные 5 гр. кетчупа.
Порция:250 гр = 299,74 ккал

2 -ой Приём пищи: стручковая фасоль запечёна в аэрогриле под сыром со сметанным соусом + листовой салат с помидорами черри заправленный соевым соусом.
Порция: 260 гр = 192,13 ккал

Первый приём пищи: винегрет с 5 гр. подсолнечного масла + хлебец
Второй приём пищи: фруктовое пюре Rich
Третий приём пищи: кружка чая
В течении дня так же выпито 2 литра воды.=)

Первый приём пищи: овощная смесь из брокколи,цветной капусты,морковки,помидора,посыпанные сыром и запечёные в аэрогриле + макароны с соусом болонез + два хлебца с паштетом из мяса птицы.
порция :222 гр. = 255,58 ккал

Фух ,только что пришла с йоги,довольная как кот объевшийся сметаны,уверенна что завтра всё болеть будет,но мне это только в радость - значит делала всё как надо и потрудилась на славу.=)

Решила таки вести здесь дневник,стартовый вес 88 кг ,цель - 44 кг,ну что же поехали =)
З.Ы. Вообще начинала с веса 100кг,но был долгий тормоз в процессе,но щас двигаюсь дальше.)