Блог lisena

Много это или нет?Даже незнаю.Перед сном постоянно представляю себя похудевшей,прикидываю какие- то наряды,всё это так интересно.Посмотрела фотки девочек с моим ростом,так девчёнки уже в 60 кг очень хорошо выглядят,но фигуры у всех разные,поэтому цель я не меняю(55 кг).Просто не верится что я тож

Всё я свои 69 кг,2 дня расплаты за 2 дня обжорных выходных.Глупо конечно ,но так получается.Просто надо меньше употреблять продукты с высоким ГИ,аппетит дело тонкое.К выходным надеюсь сброшу 1 кг ещё и надо постараться не налопаться в выходные.Поужинала вчера в 7 вечера,отварной рыбкой и свежим огурчиком,не голодно и отвесик есть.
Сегодня я ем:
завтрак-яблоко,15 слив
перекус-кофе с сыром

Завтрак-яблоки,кофе с сыром
Обед-гречка с салатом(огурцы,помидоры,биойогурт)
Ужин-тушёная капуста+рыба отварная, до18-00.
Порции в будни(лёгкое недоедание).Вот так ближайшие 3 дня!В выходные немного меняю местами продукты и их количество!В выходные порции до полного насыщения!

ещё в мае я была на 10 кг больше,вот так незаметно пролетело лето и улетели 10 кг!Сегодня такой день когда хочеться начинать что то новое и обязательно получить от этого результат!Так как в школу мне уже не надо,университет я уже закончила,я решила что с сегодняшнего дня я буду учиться правильно

Ну просто не отходила от холодильника все выходные,и конечно же привес,но я не переживаю я с ним быстро справлюсь,а дальше на правильное питание,только оно помогает мне худеть и не срываться до болей в желудке!

Вот я так и думала что в голову начнут лезть всякие дурные мысли!Может сухенького?а после него аппетит разыгрывается?Как перебороть себя?если я сегодня,в пятницу ,не сорвусь то я и выходные выдержу!Чего бы такого сьесть протасовского что бы выдержать?Может салат овощной ,а сверху накрыть фруктовы

вот он холодничок со свеклой,ни привеса ни отвеса!а жор сумасшедший!всё таки имеет смысл при похудении учитывать гл.индекс продуктов,и если он выше 55,то от таких продуктов лучше отказаться или кушать крайне редко(что я и буду делать).Итак пятница, Вес 69, питание по протасику
завтрак-яйцо с помидорой+яблоки(очень сладкие)
2-ой завтрак-кофе с сыром
обед-салат(огурцы+помидоры+биойогурт)

утром сьела яйцо отварное с помидорой,потм через час сгрызла яблоко,ещё через час пришла на работу и попила кофе с плавленным сырком,вот сейчас 12-00 сижу и хлебаю холодник,а в тумбочке лежит дыня и нектарин,надо оставить на перекус,но я не дотерплю наверное!

Август!!!!!!и 6-ка на весах,вес 69 кг!Что же будет дальше?Мне очень нравится протасик.А если ещё и на выходе из диеты народ худеет,то вообще отлично!И тем более такое питание как на выходе может подойти ко всей оставшейся жизни(фрукты,овощи,мясо,крупы).
Меню на 3-ий день:
ранее утро-стакан кип.воды
завтрак 8-00- 2 яблока
2-ой завтрак-кофе с творожным нежирным сыром(100 гр)

Итак повторюсь,вчера был 1-ый день(разгрузка по протасику после обжорных выходных) с результатом 2 кг!(что ела см.в пред.блоге).
Сегодня 2-ой день:
ранее утро 7-00-кип.вода
завтрак 8-00:2 яблока средних(не зелёных,они дорогие)
2-ой завтрак 10-00:кофе с сыром нежирным плавленным(80 гр)
обед 12-00:салат с капусты,огурца и йогурта
полдник15-00:нектарин(персик+инжир)+зел.чай