Блог lactulose

как вы видите по показателям моей линеечки, вес что-то не торопится уходить - всего 200 граммов за день, хотя кушала я довольно мало вчера. это называется "верблюд" - идем медленно, но верно:)

я, пожалуй, не удержусь и напишу 2й пост за день - про сладости, конечно же. очень уж я их люблю, но предпочитаю не просто сладкие, а еще и полезные вкусняшки. халву, например, или козинаки, кунжут в меду и т.д и т.п.
и вот я нашла несколько рецептов диетических сладостей. даже не столько диетических, сколько относящихся к разряду "здоровое питание".

поехали.

меню на сегодня:
брокколи на пару - 200 г - 2*30=60 ккал
ряженка - 500 мл - 60*5=300 ккал
сок натуральный без сахара из груш и яблок - 500 мл - 46*5=230 ккал
хлеб ржаной - 2 кусочка - 60 г - 108,6 ккал
груша - 2 шт - 300 г - 42*3=126 ккал
рататуй овощной - 300 г - 90*3=270 ккал
чай травяной без сахара - 0 ккал
и смородинку чуть не забыла - 200 г - 40*2 - 80 ккал

сегодня был очень, ну очень жаркий день, поэтому есть особо не хотелось. в сумме я наела примерно 1700-2000 ккал за день. не удивляйтесь - это немного. ведь я пробежала 7 км. а завтра планирую перейти на так сказать "новый уровень" моей диеты - устроить разгрузочные дни. НО!

сегодня у меня очень сладкое меню. но несмотря ни на что, оно все-таки диетическое.
натуральный сок из яблок и абрикосов, брокколи запеченная со сметанным сыром и вкусный десертик.

как по мне, отсутствие токсинов - залог хорошего результата вашей диеты. в интернетах я наткнулась на несколько сайтов, описывающих процессы накопления токсинов и методы борьбы с ними. скажу сразу, что я не приверженец различный БАДов, таблеток и дренажных напитков, поэтому ниже опишу только натуральные компоненты.

возможно, кто-то только начал читать мой блог, а я так надолго пропала. поэтому извиняюсь перед этим кем-то. впредь никакие срочные дела не помешают мне бывать здесь чаще.

сегодня мой третий "диетный" день. и я съела довольно много всего. а виной всему стоматолог. так долго ждала, пока затвердеет пломба, что после набросилась на еду, как мухи на варенье. хотя, конечно же, в первую очередь виновата моя лень.

еще одно теплое утро. за день я похудела почти на килограмм и я думаю, это даже слишком. вчера мой рацион составил 1308.4 ккал. постепенно - день за днем - я буду увеличивать дневную норму калорий на 100-200 ккал. таким образом, я постепенно выйду из диету и перейду на свой обычный режим.

за окном чудесная погода: солнце, легкий ветерок. утро. я начала его с кружки зеленого чая - так я запустила все свои механизмы. после я съела черничный йогурт и 1 тост из ржаного хлеба с маслом и двумя кусочками пармезана, хотя по плану было 2 тоста. все это я запивала снова зеленым чаем, поэтому весь завтрак и не осилила.