Блог Татьяна26

приветик))) передумала я на счет питьевой разгрузки и заменила ее яблочной за весь день схрумкала 1,304 кг тыблачек, вкусно и не голодно. по спорту сегодня я вдарила, не ожидала сама от себя честно говоря что смогу.

вот ведь блин... за выходные набрала обратно 2 кг, не понимаю с чем это связанно, вроде старалась не много есть и в воскресенье занималась, а все равно привес. как так? неужели я так и буду с этим весом все время?... бесит и раздражает. хоть вообще не ешь, сиди на одной воде!

завтрак
кофе с молоком (135 ккал)
1 сырник (125 ккал)
1 кусочек сыра (150 ккал)
1 маленький кусочек холодца (200 ккал)

обед
салат из огурца, помидора и кусочек сыра заправка йогурт (160 ккал)

ужин (16.30)
вареный рис с печенкой (150гр) (254 ккал)

21.00
грейпфрут (105 ккал)
апельсин (80 ккал)

ИТОГ = 1209 ккал

по спорту
30 минут с джилиан майкалз
колесо 20 раз

после лепестков привесило 500 гр. ну и ладно, не расстраиваюсь не капли, 3 сырника этого стоили). все равно завтра по плану разгрузка, так что все скину.

завтрак
кофе с молоком (135 ккал)
3 сырника с йогуртом (вместо сметанки) (375 ккал)

обед
1 бутерброд с сыром (200 ккал)
кофе с молоком (135 ккал)

ужин
салат (куриная грудка, яблоко, сельдерей, йогурт) 200 гр (212 ккал)
лаваш 50 гр (138,5 ккал)
яблоко (70 ккал)

ИТОГ =1265,5 ккал

грейпфрут вчера таки не полез в меня,так что вечером я съела только яблоко. пришла мне смска утром что мои кухонные весы доставлены, в понедельник забираю. ура ура ураааа. встала я утром на весы, ну думаю ну сегодня точно ничего не отвесит. и так все дни отвешивало, да еще и кд.

ура наконец то последний день лепестков подошел к концу!!!!!!!!! ура ура ура

завтрак
мандарин
2 ч.кофе

обед
4 сливы, 1,5 апельсина, 1 мандарин, 2 яблока

ужин
яблоко, грейпфрут

ИТОГ = 678,5 ккал

вчера все прошло супер успешно, есть не хотелось и было очень очень вкусно. в связи с кд я утром не надеялась на отвес т.к. помню как у меня скакал вес утром +2 вечером -2 кг. но весы меня сегодня снова порадовали отвес -500 гр.

ура ура ураааа, сегодня самый самый вкусный день, сегодня был твороооооог

завтрак
творог с йогуртом 9%200 гр (380 ккал)
2 чашки кофе (270 ккал)

обед
творог 1,8 % с йогуртом 300 гр (259 ккал)

ужин
творог 9% с йогуртом 100 гр (200 ккал)

ИТОГ = 1109 ккал

ура ура ура очень вкусно. как же долго я ждала сегодняшний день

на гречке сиделось не плохо, но она в меня особо не лезла еле запихивала ее, правда вчера чуть не сорвалась все ходила вокруг жаренной рыбки, думала ну ничего плохого от маленького кусочка не будет, решилась пошла! открыла холодильник... стою и думаю если сейчас возьму грош мне цена!!!