Блог Татьяна26

привет девочки! сегодня по плану разгрузка на фруктах. сразу прошу меня не ругать, съела мало. 3 грейпфрута и 2 мандарина. больше просто не получилось, зато набульбенилась простой воды, пила ее много, еще стакан зеленого чая, ааааа и еще утром стакан кофе с молоком.

всем привет. сегодня общее состояние ничего))) весь день только голова болела и спать хотелось. за сегодня съела суп рассольник, 2 ложки макарон с 2 солеными огурцами, 2 кусочка жаренной рыбки. 4 мандарина, кружку молока, кружку кофе. ну вот как то так.

ой деваньки вчера был мега зажоринг и мега поинг. напислась натрескалась. все было дико вкусно, пила вискарь и чистоканом и фирменным коктейлем и коньечело пила и винца до начала др дерябнула. по еде ела много пробовала всеееееееееее. было очень вкусно)))) в общем наела я на 4 кг привеса.

завтрак
кофе с молоком
суп щи
клевое сочетание

на работе
кофе с молоком
конфета

обед
гречка 150 гр (ненавижу гречку!)
хлопья с молоком гр 150

ужин
соленая рыба (вкусная но для меня слишком жирная)
салат из корейской морковки с мясом

встала я утром на весы, думала ну дай бог хотя бы весить 109,5 но надеялась увидеть 108,9 ну так в мечтах. но то что я увидела сегодня на весах привело меня в шок! такого я не ожидала вообще даже не думала! короче мой вес на сегодня 108,6!!!!!!!!!!!!!!!!!!

и так по плану сегодня была полуразгрузка. т.к. я себе обещала что теперь буду разгружаться 1 день в неделю лимит разгрузки я исчерпала еще в воскресенье.

завтрак
бутерброд с вареными грибами (143,40 ккал)
огурец 56 гр (8,4 ккал)
кофе с молоком (135 ккал)

на работе
кофе с молоком (135 ккал)

обед
макароны 200 гр (350 ккал)

ужин

2 котлетки (272,88 ккал)
стакан кефира (138 ккал)

ИТОГ = 1182,68

по спорту

оболдееееть!!!! наконец я добила первые 5 кг второго раунда!!!!!!!! а за все похудение получается -20 кг большая цифра! но впереди еще много работы еще 39 кг, но уже не 59. честно говоря не ожидала второй день подряд отвеса, сегодня отвес - 300 гр.

завтрак
кофе с молоком (135 ккал)
бутерброд с грибами (черный хлеб 60 гр+ грибы варено-тушеные 60 гр) = (143,40 ккал)
огурец 132 гр (20,25)

на работе
кофе с молоком (135 ккал)

обед
150 гр риса (151,5 ккал)
2 сосиски (289,28 ккал)

ужин
150 гр мяса (330 ккал)
стакан кефира (138 ккал)
p.s. ужин разделила. половинку за полчаса до занятий остальное после

ИТОГ = 1342,43

с утра встав на весы порадовалась отвалилось от меня целых 700 гр. вес 110,2 вне разгрузки такое первый раз. буду продолжать в том же духе. не голодаю. по спорту делаю все с умом сколько выдерживаю.