досадно

Главные вкладки

Изображение пользователя Татьяна26.
пн., 14.01.2013 - 10:18 — Татьяна26

вот ведь блин... за выходные набрала обратно 2 кг, не понимаю с чем это связанно, вроде старалась не много есть и в воскресенье занималась, а все равно привес. как так? неужели я так и буду с этим весом все время?... бесит и раздражает. хоть вообще не ешь, сиди на одной воде! толка от разгрузок и монодиет нету! все равно вес возвращается. и так каждый раз на разгрузке теряю килограмм на следующий день на него же и поправляюсь. не знаю... настроения нет, барахтаюсь дальше, сегодня все равно разгрузка принципиально, наверно придется еще раз пересмотреть то что я ем, не знаю даже что из питания убирать, вроде и так особо ничего вредного не ем, я конечно знала что рано или поздно столкнусь с проблемой застоя веса, но никак не планировала в 114 кг, после лепестков вообще была 112,6 обрадовалась, думаю ну наконец то расшевелила, а нет, рано радовалась. хочу уже 110 хоть посмотреть на эту цифру, и отделяет то от этого не так много!!!! от этого еще больше психую. настрой сильно упал ,но желание бросить все нет. есть желание наоборот работать над собой еще больше. буду нагрузку добавлять. надо что то делать.


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя snegenika.

snegenika — пн., 14.01.2013 - 10:35

давай держись, не раскисай!!!!


Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — пн., 14.01.2013 - 11:09

спасибочки)


Изображение пользователя Anad..

Anad. — пн., 14.01.2013 - 10:40

Не надо психовать! Все наладится d_sunny
У меня тоже за неделю только -1,6, хотя в начале всегда худею быстро.
Так что давай поддерживать друг друга и не бросать начатое! :NY6:


Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — пн., 14.01.2013 - 11:08

спасибочки) бросать конечно не буду, буду пытаться тащить, пихать, пинать, но буду идти дальше. не хочу назад...


Таня-Таня. — пн., 14.01.2013 - 10:58

Да, Танюшенька, когда на одном месте топчешься боевой настрой куда-то уходит... Ну ты же у нас девушка сильная и без него справишься, а он скоро обязательно вернется. Не раскисай. Я с тобой, рядышком тоже топчусь friends

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — пн., 14.01.2013 - 11:03

спасибочки Танюшка.


Изображение пользователя SladenKa.

SladenKa — пн., 14.01.2013 - 11:28

Поэтому я и перестала пользоваться разгрузками и тому подобным. Нужно корректировать систему питания в целом иначе всё возвращается назад в 90% случаев

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — пн., 14.01.2013 - 11:49

эх((( ничего барахтаюсь дальше


Изображение пользователя SladenKa.

SladenKa — пн., 14.01.2013 - 16:48

Почитай про систему минус 60. Многим помогает, только именно книгу Миримановой, она всё правильно описывает о жизни обычной женщины в целом. У меня одна крупная дама на работе за год похудела на 30 кило со 110. сейчас 50 лет - весит 80 и говорит, что на этом не остановится )))

Изображение пользователя ОлевелаяЭм.

ОлевелаяЭм — пн., 14.01.2013 - 12:03

Тань, вода ушла, вода вернулась. pardon Не расстраивайся. :wink:
А по коррекции питания, если интересно, могу написать, что думаю, если нет, лезть не буду, сама всяких умных советчиков могу в случае чего послать куда следует. :laugh1: :wink:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — пн., 14.01.2013 - 12:08

не, мне интересно) напиши))))) может мне пригодится))


Изображение пользователя ОлевелаяЭм.

ОлевелаяЭм — пн., 14.01.2013 - 13:00

Ты же свое меню достаточно регулярно выкладываешь, мысли возникают по поводу, :blush2: первое за что бы я взялась, это:
1. увеличение частоты приемов пищи и, соответственно, сокращение порций. В идеале, до 6 раз, но не в коем случае не меньше 4х (у меня у самой больше 4х пока не особо получается pardon ).
2. сокращение потребления быстрых углеводов, типа сахара и тп. В крайнем случае, если совсем никак, то только утром и не каждый день.
3. сокращение потребления хлеба
4. сокращение жиров (жареное исключить, на пару, варить, запекать), готовить без соусов, сметан и тп, в чистом виде или с добавлением аджики, соевого соуса, хрена; мясо постное (предпочтение говядине, телятине), курица без кожи, предпочтительно курогрудка (крылья, бедра, ноги самое жирное), рыбу можно жирную (самые полезные жиры)
5. овощные салаты делать в основном без масла-йогурта-сметаны, или не заправлять или заправлять уксусом, соевым соусом, лимонным соком.
6. если мясное, то с салатом, а не с кашей, хлебом; соответственно, если каша, макароны, то или пустые или тоже с салатом. Хочешь сыра, съешь без хлеба, и тд.
7. еще по меню не понятно сколько простой воды, но обычно ее не хватает. Желательно не менее 2,5 литров чистой воды в день, лучше больше. Вода (не чай, кофе) необходима для сжигания жира.

Это то, что приходит навскидку. Но я досконально твоего меню не знаю, и вообще, не претендую на то, что мое мнение единственно верное. pardon Просто это то, что стала бы делать я исходя из своих знаний и убеждений. :wink:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — пн., 14.01.2013 - 13:33

в принципе то ты все верно написала. спасибо) буду стараться применять)


Изображение пользователя ОлевелаяЭм.

ОлевелаяЭм — пн., 14.01.2013 - 17:28

Просто ты написала: расстраиваюсь, хоть ниче не ешь, на воде сиди... А это путь тупиковый, никакой не путь вообще... girl_impossible Я понимаю, что америки тебе не открыла, pardon все мы тут начитанные - образованные, все знаем как худеть... в теории :laugh1: :wink: На практике только вот не всегда легко это применить... если б все всё правильно делали не было бы у нас этого лишнего веса. pardon :wink:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — пн., 14.01.2013 - 22:43

это точно, да я так утрирую про воду))) психую понемногу, но просто я думаю дело не в том что я ем, а как я же все вместе ем, не разделяю. правильно ты сказала про 4 и боле раз в день есть надо если бы весь завтрак съела с периодичностью в 2 часа может такого бы не было. а я все сразу схомячила. в принципе я подумала подумала и поняла ошибки, теперь буду аккуратней) спасибо тебе огромное за дельный совет и поддержку friends


Galina-kiryanova81 — пн., 14.01.2013 - 12:31

Танюш! Не расстраивайся! Ясама в плюсе. Сказались маринованные грибы. конечно обидно что из-за всякой ерунды вес возвращается. сама часто думаю что будет когда достигну цели. Действительно вес труднее удержать, чем сбросить. Но мы сильные и еще с тобой повоюем!!!!!

//lines.nadietah.ru/hud/ln118/hud1188439_85,0.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — пн., 14.01.2013 - 12:57

Да Галюньчик, согласна) прорвемся)


Изображение пользователя milashka_ksu.

milashka_ksu — пн., 14.01.2013 - 12:36

Попробуй основной упор в питании делать на 1 половину дня, а дальше постепенно снижать калорийность к вечеру! Говорят помогает - сама сейчас так пробую, о результатах сообщу через месяц)

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — пн., 14.01.2013 - 12:56

спасибочки) попробую так сделать, может и правда поможет)))


LeSSik — пн., 14.01.2013 - 17:13

Не спеши и не психуй...Вес обязательно пойдет вниз...Есть вариант шоковой загрузки-читтинг,есть вариант-активные занятия спортом..Пробуй,меняй,наши организмы-они загадочны...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — пн., 14.01.2013 - 17:57

да(((этим и пытаюсь заниматься, спасибо)


Изображение пользователя Юлс.

Юлс — пн., 14.01.2013 - 17:36

Танюш, я в последнее время нечасто бываю на нашем сайте, но у тебя наблюдаю такую тенденцию - чем дальше, тем жестче...НАчинала ты отлично просто-таки!! Подсчет ккал, полноценный рацион..
Кто тебя с толку сбил? Ты зачем так часто разгружаешься? ЭТО ВРЕДНО, пойми, ВРЕДНО!
Монодиеты - так это вообще мера экстренного влезания в платье. Ну и вес толкнуть. Но у тебя он не критично завис..ты же столько сбросила...дай ему хоть пару недель постоять...ЭТО КАК РАЗ НОРМАЛЬНО.
Просто больно смотреть на твои переживания и жесткие меры относительно самой себя.

Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — пн., 14.01.2013 - 20:26

спасибочки) просто хочется чтоб вес снижался, надоело уже это ужасное трехзначное число....


Настюха_30 — пн., 14.01.2013 - 17:59

Танюх я думаю, что все наладится,я грешу на сыр который ты два дня употребляла, даже если по 10 гр все равно. Сыр жирный и калорийный да и трудноусваемый организмом. Я сама его люблю, но что делать. Просто после лепестков надо было очень осторожненько слезать. Постараться аккуратненько, лучше б ты съела печень без риса по больше. А сыр съела бы в другой день не в тот что съела сырник. Ты скушала мало тут ничего не могу сказать но те продукты которые на лепестках не ела, то-есть ты на одном продукте была а тут разного поела. Еще и соленое воду задержало. К тому же удар по спорту может тоже не дать отвеса. Такое бывает. Не переживай просто аккуратнее выходи с таких диет и не расстраивайся, надо поблагодарить свой организм что он работает как может! Все наладится сегодняшний яблочный денек сто пудов отвесишь хорошО! girl_wink


Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — пн., 14.01.2013 - 20:29

да, я с тобой согласна) просто я еще совсем глупая в диетах)


Настюха_30 — пн., 14.01.2013 - 20:34

Заходи в скайп. Ничего я тоже не профи)))) далеко)))


Изображение пользователя Вария.

Вария — пн., 14.01.2013 - 18:45

Танюша, не расстраивайся... я конечно могу представить как тебе обидно, но посуди логически... не могла ты за два дня набрать два килограмма жира, правильно? правильно! значит вариант, что просто вода + кишечник. Главное не опускать руки, упорство и вес снова поползет вниз))

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — пн., 14.01.2013 - 20:30

спасибо Варюшка, слушай я про упражнения не правильно тебе сказала. там надо не совсем до пола ложится, а стоять типа дугой. на прямых ногах и не сильно опускаться, как то так. я сама не прально делала. вот ща пойду заниманькаться)


Изображение пользователя Olusha_sh.

Olusha_sh — пн., 14.01.2013 - 22:32

Ой, Танюха, я и сама такая же. Тож вчера пост на энту темку писала. Весы сошли с ума и показывают дикие плюсы. Откуда?????????????????? Давай, держись друг. Всё получится!!!!!!!!! Может на -60 попробуем?

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — пн., 14.01.2013 - 22:39

не, система -60 меня совсем распустит))) мне нужны ежовые рукавицы и пинки)) я без пилюлей как без пряников))))) и ты держись. прорвемся))))


Изображение пользователя milashka_ksu.

milashka_ksu — ср., 16.01.2013 - 01:15

я тоже думала что -60 легкотня ох ну знаешь, я сейчас пробую сладкое кушать до 12 и после 18 не есть и это так тяжело :crazy:

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — вт., 15.01.2013 - 00:37

Монодиеты - зло! Мучить себя - зло! Килограммы, сброшенные жесткими диетами, возвращаются с лихвой! Не спеши. Сбрасывай медленно, но верно. Мне тоже нетерпится поскорее похудеть, так что я тебя понимаю. Саму ломает)) ОлевелаяЭм классно описала по пунктам. Я сейчас тоже прививаю себе постепенно эти правила. Пока твердо закрепилась привычка не есть салаты с майонезами, жирными соусами (Оливье на Новый Год не считается). Сейчас отучаю себя на ночь наедаться..
У тебя все получится!

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — вт., 15.01.2013 - 09:47

спасибочки) да ты права. майонез надо исключать) он совсем не полезный и даже не вкусный, мне очень нравится заправлять салаты йогуртом без добавок) а на новый год оливье мы заправляли майонезом собственного приготовления) я на сайте у девочки нашла рецептик йогурт, желток , горчичка) очень вкусно и полезно))) от майонеза отказалась вообще не ем ничего с ним, если надо что - то запечь то использую сметану)))))


Изображение пользователя Selenna.

Selenna — вт., 15.01.2013 - 23:21

А можно подробнее рецепт майонеза?

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — вт., 15.01.2013 - 23:30

Есть стандартный дюкановский майонез - я на его базе готовлю - тар-тар, горчичный, коктейльный, сырный.
Основа - вареный куриный желток перетираем с мягким творогом 0%, немного разбавляем нежирным кефиром 1%, до состояния очень густой сметаны, добавляем лимонный сок или немного уксуса, дальше можно добавить готовую горчицу, но я ее не использую, потому что в ней сахар - поэтому добавляю совсем чуть-чуть сухой порошок горчицы, соевый соус вместо соли и несколько капель жидкого подсластителя. Диетический майонез готов. Потом к нему можно добавить потертый на мелкой терке маринованный огурчик - будет тар-тар, можно добавить немного томатной пасты или сока и ложку коньяка - будет коктейльный, можно добавить побольше горчичного порошка - будет горчичный, можно добавить мягкий нежирный сыр типа моцареллы - будет сырный, можно добавить гранилурованный сухой чеснок - будет чесночный соус, можно добавить мелко порезанную зелень и измельченную мякоть помидора в блендере - будет заправка для салата. Вариантов - тьма! Насколько хватит фантазии!!!


Изображение пользователя Selenna.

Selenna — ср., 16.01.2013 - 00:30

Ого, очень понравилось, уже переписала. Спасибо.

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — вт., 15.01.2013 - 23:44

Не устраивать разгрузочные дни!
Не сидеть на монодиетах!
Пить много чистой воды, лучше с лимоном!
Спать не менее 8 часов!
Не есть за 4 часа до сна!
Последний прием пищи - белок!
Есть КАЖДЫЕ четыре, а лучше три часа!
Не пить во время еды!
Пить за или после еды с промежутком полчаса!
Очень серьезно работать над снижением калорийности блюд - майонез заменим легким майонезом, его потом сметаной, сметану 10% сметаной, потом ацидофилином, потом дюкановским майонезом. В итоге получаем вместо калорийности 650 на 100г - калорийность 35 на те же 100г.
Полностью исключаем из рациона ВСЕ, что содержит муку, жир, сахар - поверь, можно без всего этого готовить просто потрясающие блюда!
Не пьем на ночь чай и кофе - задерживают жидкость.
Фрукты - минимум и только в середине дня.
Лучше есть менее калорийную пищу, но бОльшими порциями - чувство голода испытывать НЕЛЬЗЯ!
Жидкое - не еда, пусть организм жует и тратит на это энергию )))
Все получится! Ты молодец!


Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — ср., 16.01.2013 - 09:46

спасибочки) большинство пунктов постепенно пытаюсь вводить в образ жизни, пью воду много в течении дня, чай только бывает перед сном пью, майонез и блюда с ним не ем вообще, заменила на йогурт либо сметану. с дюкановским майонезом ела в новый год.


Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — ср., 16.01.2013 - 10:25

Снижать калорийность можно любого блюда. Просто замечательно в новый год шло оливье без картошки с ацидофилином. Не ем колбасу никакую - запекаю мясо, на порядок меньше калорий. Супы на овощных бульонах. Картофель исключаем из рациона. Готовые соки не пьем. Варим морсики и компоты с сахарозаменителем - калорий 4-5 на 100 грамм, вместо 40-50 в обычном соке. Всю молочку сводим до 0% - 1% - творог, кефир, йогурты. Не едим йогурты с наполнителями - там сахар. Надо будет - сама покрошишь фруктик - и полезнее и меньше калорий. Сыры оставляем в рационе до 15% - там калорийность от 170 до 250 кк. Не едим ничего готового, покупного, что можно приготовить самостоятельно - то есть никаких полуфабрикатов и фаст-фуда. Ничего не жарим - запекаем, тушим, варим, готовим на пару.
Постепенно это настолько уже входит в привычку, что иначе питаться уже и не хочешь.
Я буду следить за твоим рационом )))


Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — ср., 16.01.2013 - 10:29

в принципе ты права) я стараюсь контролировать себя и свои запросы) чтараюсь не жарить, а варить и запекать. но иногда когда хочется позволяю)


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Selenna
  • Добрый Жук