Блог Татьяна26

фух гора с плеч за выхи не привесила, а наоборот отвесила. вес сейчас 119,8

завтрак
кофе с молоком+ паста творожная ( 80+150)

обед
гречка 138 гр (207 ккал)
кофе (80 ккал)

ужин
гречка 350 гр+ овощное рагу 200 гр (525+200 ккал)

в пятницу был вечер посиделок. и как мне тут сказали что мне не далеко до алкоголизма, ну это мое дело. так что пятница была не правильная, в субботу ела 2 раза были яйца и яйца и полдня брождения по магазинам.

завтрак
2 вареных яйца+ кофе с молоком

обед
гречка 180 гр + кофе с молоком

перекус
паста творожная 100 гр (150 ккал)

ужин
гречка 300 гр

вечером треснули коньячка с друзьями и с салатом
отвес за первый день диеты 1900 вес 120,6

эм... так что я ела...

завтрак
кофе с молоком + паста творожная десертная (венский завтрак)100 гр. (порционная) 150 ккал ох и вкуснятина скажу я вам! ( 80 +150)

обед
овощи тушеные (фасоль стручковая, капуста цветная, брокколи) 250 гр (360 ккал)+ кофе (80 ккал)
сыр 50 гр (много.. знаю...) (181,50)
перекус
2 хлебца (84,52)

ужин

Всем привет.....

питание стараюсь налаживать ,но пока не сильно получается( но ем салаааааааааааты

завтрак
2 жаренных яйца
обед
бутерброд с ветчиной и сыром
ужин
салат

спорт
йога.
привесила блин( надеюсь из-за йоги))))))

завтрак
кофе с печеньем и маслом (мммммммммммммммммммммм вкусно)

обед
бутерброд с ветчиной и сыром

ужин
арбуз

СПОРТ
йога с джилиан майкалз

завтрак
кофе+ 2 бутерброда с яйцом

обед
тульский пряник с кофем

ужин
салат из помидоров и гурцов и ПЕРЦА

2 типаужин
2 дольки арбуза

привесила на 200 гр((( прально нефиг пряники трескать (сказала она запивая печеньку кофем)

завтрак
кофе+ 2 бутерброда с яйцом

обед
тульский пряник с кофем

ужин
салат из помидоров и гурцов и ПЕРЦА

2 типаужин
2 дольки арбуза

привесила на 200 гр((( прально нефиг пряники трескать (сказала она запивая печеньку кофем)

питалась не правильно но часто)))

завтрак
кофе+ хлебцы (на работе)

обед
хлебцы с кофем
перекусы частые
хлебцами

ужин
2 жаренных яйца

ужин 2)))))
2 дольки арбуза.

вес сегодня 113,9