Блог Татьяна26

завтрак
кофе с молоком (80 ккал)

обед
перловка вареная с чесноком(305 гр) (332 ккал)

ужин

перловка вареная с чесноком 335 гр. и 1,5 кусочка хлеба 70 гр. (365 ккал+145,6)

ИТОГ = 923,2

эм... только я поплакалась о маленьком отвесе как на тебе счастье привалило -1,4 отвесила))) моя счастлив))))))
еще б зп получить и вообще счастью не будеть придела)

всем привет, Оксана убедила меня каждый день выкраивать время на блог. так что буду стараться писать каждый день.

сегодня у меня разгрузка на шоколаде. 100 г. шоколада+ кофе И ВСЕ

ИТОГ = 612 ккал

сейчас пойду заниматься с ДМ
скажу честно результаты меня совсем не радуют! отвес ОЧЕНЬ маленький за 3 недели диеты и спорта!

я не пропала, я худею. просто не отписываюсь. веду писменный дневник, я на калориях и разгрузках И ЕЩЕ СПОРТ СДЖИЛИАН МАЙКАЛЗ УРАААА.
как всегда понедельник-четверг. пока много не скинула всего 3,5 кг.... очень мало. но я стараюсь. ем умеренно. правда овца думала что мой минимум 2000 опомнилась в тот четверг что это много)))) хвастаться не чем. барахтаюсь потихоньку.

простите что не писала. была занята поисками подарков, вчера был корпоратив, не взвешивалась сегодня но думаю все что потеряла вернула. сейчас буду аккуратней. впереди новый год постараюсь много не есть. эх рискнула взвесилась. оказалось все хорошо. вес 117, 6 все гуд. я обратно не вернула.

я не пропала я тут не было доступа к интернету, в выходные была занята покупками подарков к новому году по этому питалась как придется, в субботу был фастфуд. на неделе буду вести себя хорошо.

завтрак
йогурт 100 гр

2й завтрак
бутерброд с красной рыбой+ кофе

обед
курица вареная 203 гр

перекус
бутерброд с красной рыбой

ужин
салат из сельдерея курицы яиц со сметаной

сегодня схулиганила шоколадкой... грешна... привес мне завтра в наказание

завтрак
пудинг

2 завтрак
кофе+ венский завтрак (творожная вкуснятина)

обед
овощи с фаршем+ кофе

послеобеденнопередвыходнойсработы

шоколадка натс + кофе

ура, я не привесила с вчерашнего вечернего обжорства... отвесила даже 400 гр. это радует. правду говорят, когда есть результат тогда и делать что-то хочется.

встала на весы утром порадовалась, доехала до работы забыла сколько вес на утро)))) взвесилась вечером 118,1 отвес 1,7 уря товарищиииии. прям худеть захотелось :glad:

завтрак
кофе + плавленный сырок (90 гр) (80+275)

обед
гречка с рагу 250 гр ( 528 ккал)
кофе 80 ккал

перекус
кофе 80 ккал
ужин
пудинг 100 гр.( 102 ккал)
тушеная капуста брокколи+ фарш 230 гр (500 ккал)