Блог татуня

Место отвеса - праздник живота. В гости зашла поутру. Кусочек соленой оленины, пару фужеров сладкого ликера. рыбка соленая и в кляре,конфетки с чаем. Сегодня молокочай!!!!!!!!!!!!!!!!

Вчера устроила сознательно себе праздник живота. Утром попила кофейку с конфетами и печеньем. Грамм по 100 того и другого. Днем овощи с ряженкой и много хлеба с сыром чесноком и солью и политого масло оливковым.

УТРОМ НАЕЛАСЬ КОНФЕТ(МНОГО),И ХЛЕБА С СЫРОМ вЫХОДНЫЕ БУДЕТ УБОРКА И ДЕНЬ ЛЕНИВОГО ТЮЛЕНЯ.
зАВТРА НА МОЛОКОЧАЕ ПОСТАРАЮСЬ ОТСИДЕТЬ И МАСОЧКИ ОТ ПЯТ ДО МАКУШКИ ПОДЕЛАТЬ.

Вчера прочитала о новых исследованиях, что полезно есть от 9 раз в сутки маленькими порциями .Рацион делить не на 3-6 приемов, а на 9. Попробую.Овощная смесь 2 пакета, кефир 1% -450 гр-на 5 раз, 3 перекуса-кофе с долькой шоколад, 100 гр. форели с семенем льна, протеин. Всего около 800 кк.

Вес 87. Сегодня отсижу еще на твороге. Завтра на овощи и кефир с ряженкой на 3 дня.

День провела идеально.Часов в 10 вечера разбудили звонком по скайпу. Получился вечерний зажор. Как итог отвес 500 гр. Просто добавлю ещё один день на творожке. Что б было не голодно пью много теплого улуна и воды с лимоном. Плюс занятия. Нашла то.что хотела!!!!!!!!

План: Вода с лимоном утром 0.5 л.
Кофе
Завтрак-яйцо
Обед и ужин - мягкий творог 4% или обычный 0% с ряженкой по 175 гр. порции .

С завтрашнего дня решила заниматься по этой программе. Начну с 2 миль. Это почти 4 км. + Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих.

Весы показали 90 кг. Я в шоке!!!!!!!!! Сегодня кофейно-молокочайная разгрузка. Неужели шоколадка на ночь может дать 2 кило привеса?

Утром весы выдали 89!!! Шок!!!! Т.к. живот пустой. Показывают что хотят и портят нервы!!!! Поменяла батарейки.