Вчера творог не доела. Но съели 4 маленькие груши и 2 отбивные из курогрудки и 2 яйца. Сегодня организм просит шоколадной разгрузки.А яйца с грейпфрутами оставлю на завтра.
Мотивация стала пропадать. Напарников для диеты не нашла. Сработала очередная разрывная пуля в моей голове. Люблю я азартные игры. Во мне около 90 кг. было на вчерашний день. Более-менее прилично я буду выглядеть в весе 65 кг. Итого 25 лишних кило.
Беру изначально 90 кг. Сижу на первом этапе минимум 2 недели. План: 3 часа спорта в день,Питание однообразное по плану,только вместо орехов -льняные семечки.Вода-2.5 л. Кофе,улун и чашка имбирного чая с лимоном.
Болела.Лежала..Хомячила все подряд. Спорта еще дня 3 не будет. Постараюсь придумать на эти 3 дня разгрузки . Сегодня кофе и курага и водичка с соком грейпфрукта. завтра творожок с овощами .В воскресенье возможно на рис или гречку.
вЕСЫ ПОКАЗАЛИ БОЛЬШЕ 90 КГ. НЕУЖЕЛИ ПАРУ БАТОНЧИКОВ, КУЛИЧ И КОЛБАСА МОГУТ ДАТЬ ПРИВЕС В 4 КИЛО.
ТВОРОЖКИ С САЛАТОМ И ПОМИДОРОМ -5 РАЗ,СТАКАН МОЛОКА В ЧАЙ,КОФЕ,ВОДА С ЛИМОНОМ.СТАКАН ПРОТЕИНА
600 КК. б-55. ЖИРЫ-11.УГ.-60.
утром честно целый час отзанималась бодифлексом И ЧАСОВ ДО 14 ПО МАГАЗИНАМ. За целый день съела яблоко и порцию крема сиз творога и ряженки И 250 ГР. ПОМИДОРОК. а ВОТ НА УЖИН ПОШЛИ ЛИСЛЬЯ САЛАТА ФАРШИРОВАННЫЕ ТВОРОГОМ И ПОМИДОРКАМИ И КУСОКК ХЛЕБА, ПОТОМ ЛИСТЬЯ САЛАТА И КУСОК КУРОГРУДКИ 200 ГР.
Вчера честно отсидела на чайке. Но часов в 10 вечера схомячила огурец и кусок хлеба. Но молока было за день гр. 100.Так что нормуль. Вчера прошла всего лишь милю и сделала все тренировки по бодифлексу. Очень шикарно подтягиваются мои обвисшие жирки :laugh1: Сама такого не ожидала.Отходила всего лишь одну милю и прошлись пешком с ребенком пару км. по магазинам.
За вчера, 01.05.2024За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии