Блог Аллиго

Ну что же, после своего эксперимента, когда я ела абсолютно всё, но только на 1200 ккал. в день, я решила питаться правильно и тренироваться - и делала это 3 недели.
Ела творог, овощи, каши, вареную курицу, фасоль, тунец, иногда лаваш, мед, тренировалась 3 раза в неделю дома - так, несложные упражнения на основные группы мышц с отягощением, немного растяжки.

Месяц назад решила попробовать есть всё, что захочется, не выходя за свою норму ккал. - 1200.
Что могу сказать. Ела действительно всё - от жареной свинины, мороженого и шоколада до курицы, творога и хлеба в любое время суток. Жареная свинина, это, конечно, кошмар - маленький кусочек, куча ккал. и жиров, но очень вкусно.
Что плохо, совсем не занималась в этот месяц.

Друзья, я считаю, что занятия в зале гораздо эффективнее занятий дома.
Но со мной не все согласны.
Некоторые считают, что при должном старании и усердии можно и дома добиться тех же результатов, что и в зале.

Много слышала отзывов и мнений о том, что важнее - количество употребляемых в день килокалорий или же их качество. Знаю одну историю, когда девушка похудела с 70 кг до 50 кг именно за счет снижения количества килокалорий, но - внимание! - не их качества.

Не было меня тут с лета прошлого года.
Что могу сказать - за этот год я немного расслабилась, вес скакал от 50 до 53, за питанием то следила, то нет, тренировки то проводила, то нет.
Сейчас третью неделю стабильно не выхожу за свою норму 1200 ккал. и тренируюсь дома по вечерам - нагрузки на основные группы мышц, растяжка и обруч. Ну и в результате медленно, но верно худею.

Лето нынче у нас холодное. Родители сказали, что не помнят такого холодного июля за всю жизнь - а им по 54 года. На улице осень - натурально, температура колеблется от +7 до +14 максимум, постоянно дожди, ветер. Но мне нравится в общем и целом. Я вообще осень люблю больше других времен года, точнее, первую её половину.

Если вы окончательно запутались,
если устали,
если не понимаете, что вы делаете не так,
если хотите совета,
помощи,
поддержки - пишите мне! Пишите! Я помогу. Я очень хочу помочь каждому.

У меня море опыта в сфере похудения. Главное - у меня всё получилось, всё вышло. Я неустанно двигаюсь вперёд, но главная цель давно достигнута.

Изменились вкусовые привычки. На сладкое тянет гораздо меньше, ем иногда сухой завтрак "Несквик" с молоком, пью чай с мёдом, кофе с тем же мёдом. Но мёда беру совсем чуточку. Да, иногда могу выпить шоколадный коктейль.
Недавно ходила в кафе, так мне этого коктейля и хватило, чтобы насытиться - а принесённый капучино, щедро сдобренный сахаром, я уже выпить не смогла.

Стремительно похудела за последнюю неделю из-за стрессов и нервов. Сейчас успокоилась.
Слежу за питанием, всё-таки жива истина о том, что питание - 75% похудения.

Простуда, кажется, отступила, но голоса всё ещё нет, так что до конца недели я Лёня Сиплый, а иногда и Молчаливый:))
Беспокоилась, что из-за перерыва в тренировках вес встанет, но нет - отвес - 300 г. Я очень рада))
Сегодня сделала полную тренировку (вчера совсем чуток занималась), чувствую себя хорошо.