Блог Anka777

Вес остался тот же.

Съела примерно 1,2 кг овощей. Делала салаты, заправляла солью, перцем и яблочным уксусом. Последний раз ела в 17.30.

Была тренировка TABS-FLEX

Опять поздно выпила стакан колы )))

Отвес - 800 гр.

За весь день съела 500 гр запеченной рыбы (нототения). Последний раз ела в 17.00.
Была функциональная тренировка.
Голодная не была. Но в 22.00 выпила один коктейль с колой ))).

Полет нормальный, жду завтра волшебных отвесов

6-ти дневная диета. :groupwave1:

1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета

6-ти дневная диета. :groupwave1:

1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета

Люблю только два разгрузочных дня, либо на молокочае, либо на конфетах/шоколаде, потому что оба они не голодные.

На молокочае сбрасавала от 500 до 2 000 гр !!!!!!. На шоколадном в основном 500 гр. )

Мой тренер говорит чтобы похудеть после тренировки нужно 40 мин не пить воду и 2 часа не есть. Ну я вечером занимаюсь ,поэтому вообще после них не ем. И до тренировки стараюсь за час, полтора поужинать. Слышала кофе перед тренировкой пить, чтоб жир лучше сжигался, не вредно ли это?

Как мотивировать себя для похудения: немного счастья

Счастье не зависит ни от материального положения, ни от фигуры. Счастье – это ощущение комфорта, или риска, или легкое беспокойство с последующим успокоением. Счастье - у каждого свое. И поэтому когда вы спрашиваете, как мотивировать себя для похудения, стоит задуматься о том, что делает счастливой именно вас.

Всем привет ).

Присоединяюсь к вам, надеюсь этот сайт будет мотивировать меня к действиям )))).

Хочу сбросить 10 кг за 3 месяца.