Диета Кима Протасова лада мне толчок искать и пробовать новые продукты и думать о будущем как и что я буду готовить и кушать.
нашла на днях прикольный сайт, кто знает английский тем повезло вдвойне, а кто не знает, то пользуемся гугл переводчиком))
удачи!!!
htt*********4/
нашла пару салатиков здесь интересных для Протасова, буду делать сегодня.
пришло мне в голову, что все таки ходьба и иногда скакалка, бег недостаточны для меня, тем более время позволяет!
скачала серию упражнений на 30 Дней с Джилл Майкл, и прямо сейчас начну и посмотрим.
упражнения по 20 минут, так что буду стараться!
у кого есть опыт? может кто-то пробовал уже и прошел эти укражнения??
вот и привес +200 гр а все из за вчерашней спаржи и кукурузы.
а может из-за того, что как то слабо я стала ходить в туалет ((( что делать, буду пить больше кефира и вообще убегу вечером с дома, что бы не есть ))))
а так буду продолжать
Итак: 70,6 кг
завтрак - кофе черный, помидорка, огурчик плюс сыр с заатаром ( это такая тертая травка которая доает больше вкуса, мне нравится )
сижу спокойно завтракаю, звонок мужа, приезжает Japan chef в город и будет готовить сегодня публично суши в нашем любимом японском ресторане, сашими, роллы и тд. у него два приглашение. честно, от сашими, как бы я не хотела, отказаться не могу ((((
сижу и думаю, может завтрак тогда не доедать и поголодать до вечера...
Девочки, что делать???
доброе утро,
ночью спалось как то голодно, хотя вечером ела много овощей и яблоко, наверно тяжелее переносится слово *диета*, а не чувство голода ))).
Вчера с мужем поехали по магазинам, так что вечер вне дома, это замечательно, хотя и скупились домой, мяса, колбасы, сыра (гауда и чедер). Купила селеру, на вкус не очень, а мужу нравится.... я ем маленькие кусочки морщась :-D
Утро воскресенья, вчера купила весы и скакалку, люблю бегать и прыгала в детстве ))), так что буду пробовать разгонять свое пищеварение физическими нагрузками.
вес - 71,8
завтрак - стакан воды натощак, черный кофе (без сахара), помидор+сырок (продается 8 кусочков в упаковке, один кусочек 35 ккал (super light swiss cheese 3% fat)
перекус - морковь
добрый день,
прошел год и пришло время опять сесть на диетку. хочу сказать, что ранее у меня была замечена сила воли и весь год, я в принципе, питалась правильно, но конечно, немного расслабилась и поправилась на 4 кг, особенно, когда вышла замуж и переехала в другую страну. все время хочется попробовать что то новое и вкусненькое.
Посидела две недели на гречке и как же классно, тяжело сильно не было и вообще стала чувствовать запахи, обострился нюх )))
кефир не пила, я больше чаек кофеек (натуральный ) люблю и все, без хлеба и тд. Тяжеть ушла и ушли киллограмчики.
За вчера, 17.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии