пн., 16.04.2012 - 03:39 — Оля__я
отсидела на гречке 6 дней,результат -2 кг,решила начать выходить из диеты,расстроилась и фиг тебе зажор НА НЕДЕЛЮ!!!с 54 кг поправилась где то до 56.сейчас сажусь на диету своего имени,не хочу тут про нее ничего писать,а то провалю ее...писать тут жутко лень,зависаю в группе вконтакте,там общест
вт., 03.04.2012 - 15:32 — Оля__я
Всем привет!
По уже сложившейся традиции (которую я присеку) я в субботу,воскресенье и понедельник была в зажоре.Сегодня опять же по традиции разгруз на грече и решила на гречневую сесть.Не хочу давать обещаний на сколько,потому что это всегда плачевно.
сб., 31.03.2012 - 10:11 — Оля__я
апельсин-70 ккал
1\2 кружки кефира-30 ккал
5 фиников-90 ккал
Итог:190 ккал
ещё 4 финика-72 ккал
Итог:262 ккал
слава богу финики закончились!!!!а то я подсела на них.
360+262=622 ккал,осталось 400-500 ккал
сб., 31.03.2012 - 10:11 — Оля__я
апельсин-70 ккал
1\2 кружки кефира-30 ккал
5 фиников-90 ккал
Итог:190 ккал
сб., 31.03.2012 - 08:03 — Оля__я
1 апельсин-70 ккал
кефир 1\2 кружки-30 ккал
йогурт-90 ккал
5 фиников-90 ккал
280 ккал
пожалуй съем ещё 5 фиников,получится 360 ккал
пт., 30.03.2012 - 16:51 — Оля__я
1 замороженный йогурт 90 ккал
4 столовые ложки риса 120 ккал
1\3 курогруди 50 ккал
5 фиников 90 ккал
Итог:350 ккал
7 ст.ложек риса-200 ккал
1\3 курогрудки-50 ккал
1 финик-18 ккал
1 йогурт-90 ккал
1\3 курогрудки-50 ккал
Итог:758 ккал
6 фиников 108 ккал
апельсин 70 ккал
кефир (1\2 стакана) 30 ккал
Итог:966 ккал
2 апельсина-140 ккал
1 кружка кефира-80 ккал
Итог:1186 ккал
пт., 30.03.2012 - 12:34 — Оля__я
что бы не забыть сразу для себя запишу
в одной столовой ложке вареного риса 27 ккал
я накладываю с горкой и округляю,так что я буду считать как 30 ккал
сегодня съедено
1 замороженный йогурт 90 ккал
4 столовые ложки риса 120 ккал
1\3 курогруди 50 ккал
5 фиников 90 ккал
Итог:350 ккал осталось 650 ккал
чт., 29.03.2012 - 23:11 — Оля__я
все!!!завтра разгрузка на кефире и грече!!!а то я никакой легкости не чувстую...
купили финики:))ням-ням,но вот поем я их только в субботу,а пачку,дура,открыла.лежат,соблазняют....
а ещё я вчера попыталась заморозить йогурт,получилось как мороженное)мои йогуртики меня будут ждать ещё не известно сколько.в субботу финики и творог,может один йогурт,в воскресенье суп и греча.
чт., 29.03.2012 - 17:32 — Оля__я
Эх,девочки...я съела кусок жареной курицы...у меня есть оправдания.Я давно не ела жареное,я ем мало жира,мне кажется я не привысила калорийность,я сегодня достаточно двигалась.Я понимаю что это лишь отмазки,но оправдываюсь...Сейчас посчитаю калорийность.Кстати за курицей в топку последовал творог с изюмом,яблоко и мандарин.Сейчас буду искать в просторах интернета калорийность курицы.
чт., 29.03.2012 - 14:10 — Оля__я
Йогурт-90 ккал
творог-90 ккал
кружка кефира-65 ккал
2 кусочка сыра-120 ккал
Творог 100 грамм-90 ккал
Изюм 8 ч. ложек 120 ккал
Яблоко-60 ккал
Страницы
Новые комментарии