Блог Оля__я

Изображение пользователя Оля__я.

ленивая запись о результатах

отсидела на гречке 6 дней,результат -2 кг,решила начать выходить из диеты,расстроилась и фиг тебе зажор НА НЕДЕЛЮ!!!с 54 кг поправилась где то до 56.сейчас сажусь на диету своего имени,не хочу тут про нее ничего писать,а то провалю ее...писать тут жутко лень,зависаю в группе вконтакте,там общест

Нравится: 
0
Изображение пользователя Оля__я.

опять начинаю

Всем привет!
По уже сложившейся традиции (которую я присеку) я в субботу,воскресенье и понедельник была в зажоре.Сегодня опять же по традиции разгруз на грече и решила на гречневую сесть.Не хочу давать обещаний на сколько,потому что это всегда плачевно.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Оля__я.

завтрак 2

апельсин-70 ккал
1\2 кружки кефира-30 ккал
5 фиников-90 ккал
Итог:190 ккал
ещё 4 финика-72 ккал
Итог:262 ккал
слава богу финики закончились!!!!а то я подсела на них.
360+262=622 ккал,осталось 400-500 ккал

Нравится: 
0
Изображение пользователя Оля__я.

завтрак 2

апельсин-70 ккал
1\2 кружки кефира-30 ккал
5 фиников-90 ккал
Итог:190 ккал

Нравится: 
0
Изображение пользователя Оля__я.

завтрак

1 апельсин-70 ккал
кефир 1\2 кружки-30 ккал
йогурт-90 ккал
5 фиников-90 ккал
280 ккал
пожалуй съем ещё 5 фиников,получится 360 ккал

Нравится: 
0
Изображение пользователя Оля__я.

еда 2

1 замороженный йогурт 90 ккал
4 столовые ложки риса 120 ккал
1\3 курогруди 50 ккал
5 фиников 90 ккал
Итог:350 ккал
7 ст.ложек риса-200 ккал
1\3 курогрудки-50 ккал
1 финик-18 ккал
1 йогурт-90 ккал
1\3 курогрудки-50 ккал
Итог:758 ккал
6 фиников 108 ккал
апельсин 70 ккал
кефир (1\2 стакана) 30 ккал
Итог:966 ккал
2 апельсина-140 ккал
1 кружка кефира-80 ккал
Итог:1186 ккал

Нравится: 
0
Изображение пользователя Оля__я.

пометка для себя

что бы не забыть сразу для себя запишу
в одной столовой ложке вареного риса 27 ккал
я накладываю с горкой и округляю,так что я буду считать как 30 ккал
сегодня съедено
1 замороженный йогурт 90 ккал
4 столовые ложки риса 120 ккал
1\3 курогруди 50 ккал
5 фиников 90 ккал
Итог:350 ккал осталось 650 ккал

Нравится: 
0
Изображение пользователя Оля__я.

греча,кефир,финики и йогурты

все!!!завтра разгрузка на кефире и грече!!!а то я никакой легкости не чувстую...
купили финики:))ням-ням,но вот поем я их только в субботу,а пачку,дура,открыла.лежат,соблазняют....
а ещё я вчера попыталась заморозить йогурт,получилось как мороженное)мои йогуртики меня будут ждать ещё не известно сколько.в субботу финики и творог,может один йогурт,в воскресенье суп и греча.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Оля__я.

Курица и подсчет калорий

Эх,девочки...я съела кусок жареной курицы...у меня есть оправдания.Я давно не ела жареное,я ем мало жира,мне кажется я не привысила калорийность,я сегодня достаточно двигалась.Я понимаю что это лишь отмазки,но оправдываюсь...Сейчас посчитаю калорийность.Кстати за курицей в топку последовал творог с изюмом,яблоко и мандарин.Сейчас буду искать в просторах интернета калорийность курицы.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Оля__я.

еда

Йогурт-90 ккал
творог-90 ккал
кружка кефира-65 ккал
2 кусочка сыра-120 ккал

Творог 100 грамм-90 ккал
Изюм 8 ч. ложек 120 ккал
Яблоко-60 ккал

Нравится: 
0

Страницы

Подписка на RSS - Блог Оля__я

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.