Блог Оля__я

Ееее наконец то подключили интернет))
Сегодня вес вроде стоит,ну или ушло совсем немного,не смотря на это чувствую я себя очень легко:)
Начала выполнять вот эту программу

Сегодня съела 4 апельсина,яблоко,кусочек запеченой рыбы,тарелку риса с маслом и солью уже жалею что масло елааа:((

Всем доброго утречка)
Сейчас встала на весы и обалдела ,не смотря на вчерашние блинчики со сгущенкой и жирную рыбку у меня ушло как минимум 200 грамм Так как весы у меня механические точно не могу определить но сначала они показали 55,3 а потом я как то по другому встала и они показали по другому,ну я решила записать больший результат.
Но все равно Я СЧАААСТЛИВААА

Используй голубую посуду
Исследования в области психологии доказывают: человека естественным образом привлекают красный, желтый и оранжевый цвета. Более того, красный и желтый стимулируют аппетит, нередко приводя голодного к перееданию. В то же время синий цвет способствует умиротворению и не дает съесть лишнего. Приобрети пару синих тарелок – и снизишь риск переедания.

Ешь яйца на завтрак

Что то я собой сегодня не очень довольна,но день в общем хороший
Мое сегоднешнее меню
Утро (до 12)
►2 кружки воды с лимоном утром натощак
►большоое яблоко
►около литра воды
►5 блинов со сгущенкой
Перекус
►небольшой грейпфрут
Обед-ужин (приблизительно 17 часов)
►Тушено-жареная рыба
►2 кусочка хлебаа с изюмом:(((
Вечер

Сейчас у Жени Андреевой нашла вот такую интересную статью
"Согласно этим нормативам, на 1 см роста женщины должно приходиться:
— шея — 0,18-0,2 см (28,8см – 32см);
— рука (плечо) -0,18-0,2 см (28,8см – 32 см);
— нога (бедро) — 0,32-0,36 см (51,2см-57,6см);
— нога (икра) — 0,21-0,23 см (33,6см-36,8см);
— грудь — 0,5-0,55 см и более (80см-88см);

Привет:)
Сегодняшний замер меня порадовал талия-69,5,а вес 56,2,ехуу мои весы уже давно не видели этой цифры и я не помню когда у меня была такая талия:)))
Кстати сегодня ко мне закрались сомнения насчет того правильно ли мои весы показывают вес,потому что летом когда я взвешивалась на чужих электронных весах я весила 53,рост был такой же и выглядела так же,а сейчас на несколько кг больше...

Ой,какая я молодец)
Увидела видео "Красота за 10 минут",начала смотреть,а там такие упражнения ,что мне самой захотелось поделать и я наконец то победила лень!!!!))
Добросовестно отзанималась 20 минут,два видео на пресс и на бедра.
Упражнения оочень понравились,нагрузка очень хорошая.Сейчас сижу и мышцы ног и живота так приятненько ноют...

Сегодня я собой в плане еды более менее довольна:)
Утро
2 яичных белка
2 кусочка белого хлеба (не смогла сдержаться,хлеб только из хлебопечки ммм...)
И всее что ли??!!!
До меня сейчас дошло что я больше ничего не съела...
Ещё выпила 1,5 литра зеленого чая и где то 1,5 литра воды
Вообщем то очень даже хорошо,а главное есть вообще не хочется...
Спортом так и не занимаюсь,эх лень лень...

Только что вычитала что одна кружка чая сжигает 75-80 ккал ЭТО ПРАВДА???
Я сегодня выпила 3 кружки чая,в одной кружке 450 мл это сколько же ккалорий у меня сожглось...жесть:)

1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба