Блог Cenechka

Изображение пользователя Cenechka.

БЕГ!

Так сегодня я сделала план тренировок себе. Все хватит себя уже жалеть надо брать "кота за хвост" то так ничего не добьюсь. Сегодня я буду тренироваться в зале, а завтра с утра побегу в лес и затем в зал на силовую.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Cenechka.

Неделька)))

Ну вот и прошла неделька моей диеты на Дюкане))). Все движется хорошо и я довольна. Встала вчера у свекрови на весы 59. УРА!!!! Вес сдинулся на 3 кг. 3 месяца он стоял у меня и не уходил. Была печаль большая. На Дюкане легко сидеть и не сложно. Главное не отступать и держаться.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Cenechka.

Чередуем...

Вот и настал второй день "Чередования". Сегодня у меня белковый день и самочувствие замечательное. Вчера ходила в любимую тренажерочку и позанималась всего час, а употела ужас как))) вечером кушать совсем не хочется потому что сократила свой желудок и даже мало стала есть.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Cenechka.

Дюкан-ты моя надежда))

Сегодня 3 день "Атаки" и чет я чувствую усталость, головокружение. Сегодня мне приснилось как готовят очень вкусную еду)))ммммм))) Завтра начинается путь "Чередования" белково и белково-овощного дней, где я должна продержаться 57 дней и скинуть до 7 кг.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Cenechka.

"Тренируйтесь не смотря на настроение , погоду и обстоятельства! Пройдет время, и вы поймете, что результат стоит того!"

Всем доброго и бодрого утра :wink: Хочу рассказать как я провожу свои тренировки. Месяц назад я нашла очень хорошее видео с очень красивой девушкой чемпионкой по фитнес-бикини Екатерина Усманова. Тренировки направлены на те части тела, которые ты хочешь подкорректировать.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Cenechka.

Продукты, сжигающие жир (чтобы помнить)

Продукты, сжигающие жир:
Фрукты
* Грейпфрут
* Манго
* Папайя
* Клюква
* Дыня
* Яблоки
* Черника
* Мускусная дыня

Нравится: 
0
Изображение пользователя Cenechka.

ЖИРРРРРРР!!!ПРОКЛЯТЫЙ ЖИР!!!!

Калькулятор процента жира
Пол: Ж
Ваш рост (см.): 160
Обхват талии (см.): 72
Обхват шеи (см.): 32
Обхват бедер (см.): 98
Вес (кг.): *62

Результат:
Процент жира в вашем организме: 28%.
Процент жира высокий, надо сбрасывать лишний вес.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Cenechka.

Я вернулась))))

Всем привет!Давно я здесь не появлялась)))))В июле у меня свадьба и я к ней конечно же готовлюсь с удовольствием. Уже прошло 6 месяцев как я начала худеть. А начала я с 70 кг. При моем росте это очень много, а рост у меня 160 см))).

Нравится: 
0
Изображение пользователя Cenechka.

Я стремлюсь

До 2011 года я носила 42 размер одежды и весила 50-52 кг. Была пушинкой! Но в один прекрасный момент я превратилась непонятно в кого. Я начала набирать в весе незаметно и потом как приплыли. Это стали замечать окружающие и говорить о том, что я сильно потолстела.

Нравится: 
0
Подписка на RSS - Блог Cenechka

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.