Блог эксленка

всем худеющим привет!!!!!!!!!!!!отвес 200гр.
на сегодня меню
утром вода яблоко
спорт40 мин
контрастный душ
чай зеленый
обед спагетти с овощами
чай вода по желанию в любом количестве
ужин половина обеда
часиков в 21 обруч(если мои спать не будут то еще и скакалка)
ух я сегодня настроена на похудание-каждый день бы так!!!! :dance2: :happy: :happy: :happy:

привет девчата!!!мой второй привес 400гр!
вчера приехали гости с ночевкой !!!физуха моя не состоялась((((и кд скоро
на ночь еще пила чай зеленый с дабовлением цикория
нарушений в еде не было!!!! меню на сегодня
завтрак ст воды яблоко
2завтрак яблоко чай с цикорием и корицей
обед 3 картошки с св.салатом(помидор перец лук масло раст.)
на ужин тож самое
солю очень мало

приветики!!!сегодня отвес 700гр с радастью утром скушала пол грушки и2 ст воды
в обед тушеные овощи(капуста перец помидор лук морковь) с мяском
на обед тож самое

привет!!моё и дочи утро началось с разминки -пару не замысловатых телодвижений ! И с прогулки на улице около часа !пока шли дамой купила себе груш яблок и 4сливы перец помидоры петрушку укроп !!
на завтрак груша и слива 11.00
попью чай13.00
на обед груша где то в 15.00
на ужин 19.00 2 яблока (они не большие по сравнению с грушей оно още 350гр)

уже седьмой день!!!! отвес 500гр !так незаметно для меня прошли деньки!! чувствую себя на 2.8 кг легче))))))да такой отвес у меня на сегодня! :derisive: :derisive:
завтрак чай зел арбуз
2завтрак арбуз чай
обед в планах спагетти с тушеными овощами( перец морковь лук помидор приправа немного соли)
ужин то что и обед(сладкого не хоцца))))

День крохмальный!начало хорошее!!!!!Девочки всем привет!!!утро началось с пол девятого -пришла подруга и принесла орбуз с огорода!!!!В итоге меню такаво
з-арбуз

ура я сделала физуху и 100прыжков на скакалке!!!!(вчера начитала дневник Ланы ,вдохновила она меня !!!!)

2з-аруз стакан воды через30 мин и сейчас пойду пить зел.чай

Всем спакойной ночи и хороших отвесиков!!А то я до утра буду читать дневник Ланы !!!!уф и выносливая и целеустремлённая ,на 5 страничке еле уговарила себя остановится! :happy:

Всем привет!!! еле прошел витаминный день!!!мечтала все о жареных боклажанах с чесноком !вотсежас бы до обеда протянуть
а меню на сегодня такаво:
з-яблоко чай вода

привет!!!день витамина!!!!как его прожить то????для начала скажу что решила не на шаг не буду отступать и нарушать 90дневку!!серьезно на новый год наемся,а пока с утра стакан воды 2 груши далее планирую в обед груши на ужин яблоки! пару стаканов зеленого чаю.и графин воды опустошить)

При раздельном питании нужно соблюдать определенные правила совместимости продуктов питания. Давайте рассмотрим их.

1. Никогда не ешьте углеводную и кислую пищу в один прием пищи.
Хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие углеводные продукты нельзя есть с лимоном апельсином, грейпфрутом, ананасом, клюквой, помидорами и прочими кислыми фруктами.