Блог эксленка

привет!!!!все прекрасно!!!!кроме того ч то вчера вечером так и не сделала физуху!!! день вообще пролетел как то не заметно и в пол десятого я подумала поздновато делать!!!!!но сегогдня у меня кд!так что малые нагрузги !!!
утро 2 небольших яблочка вода
гимнастика утренняя 20-30 мин.
обед картошка отв.2шт и кв.капуста
ужин что останется от обеда))))))))))

приветик девочки!!!!!сегодня привес росле вчерашнего зажора -что не удивительно((((700гр
но я не огорчилась-подумаеш! главное у меня боевой дух и настрой на ликвидацию привеса и лишниш кг!!!так что флаг мне в руки и вперед!!!!!
Девчата спасибо за поддержку!!!!умнички вы мои!!!!
сегодня чай зеленый 2 ст(фрукта не нашлось)
зарядка 40 мин(ща пойду делать)

девочки !!!!!!!!!!Привет раднулечки!!!!
сдыдно но признаюсь - я в зажоре и каждый день говорю себе- а ,все ,завтра начну!!!!!!! и что вы думаете начинаю -жру еще больше!!!!!вот и слетела я с диеты(((((((((((((((
но вот пришла подружка !!!!!!!!!и подбодрила меня !!! есть немного искры...сейчас сижу раздуваю ее!!!!Хочу немножка ветра в спину)))))))))))

девочки привет! порадовать вас не чем(((((опять в привесе!!! сегодня был углеводный день!! ела свои любимые спагетти!! завтра витамины а после 2день разгрузочный на воде!!!Вот тут то я и думаю ,на свои места все и станет!!!!!!
красатульки успехов вам!!!!

Салют девочки!!!!крахмальный день у меня !!!!
утро апельсин,вода,чай
обед рис с квашеной капустой ,водичка
ужин 1\2 от обеда!!!!

Привет красатульки!!!!!!!!!отвес от вчерашнего 300гр!! я уже 82кг)))))))))) :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower:
какое счастье!!!!еще нужно линеечку догнать!!!!!!
сегодня с утра зарядка 25мин была душ контрастный и стакан водички!!!!

на обед каша с ржаных хлопьев 220гр с квашеной капустой110=330гр
на ужин на половинку меньше)))))

привет красатульки мои!!!!отвес 400гр!!вес мой 82.5!!! :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2:
такого веса я не видела на весах уже 5 лет!!! :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower:
я так давольна)))))))))))))
сегодня яблоки и груши! водичка и чай с медиком(чуть чуть)
вчера таки я сзелала физуху!!!хоть и 15 мин но это уже чтото!!!

Салют девочки!!!!!!!!!!!
ура!!!я увидела свой минимум!!!!!!82.9,,,,отвес 200гр))))))))
ах столько написала и все пропало!!!!лень еще писать)))))
меню чай яблоко
на сегодня спагетти с квашенной капустой!!!!

привет красатули!!!!!!!!!!!!настрой прекрасный!!!!отвес 100гр и этому рады))))))))
меню на крахмальный день
утро чай,яблоко
обед ржаная каша220гр с квашеной капустой110гр=330гр
ужин поменьше чем обед)))))))))) вода
вода чай!!!!
упрожнения лень 40 мин делать но 10 мин сделаю может втянусь и на большее хватьт
попрацедурюсь

салют!!!!!!!девочки отвесик 500гр)))))))))))
:loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower: :loveshower:
сегодня утро 2 груши
обед ржаная каша с туш. овощами
ужин 1.2 от обеда
пофизкультурю немножко и попрацедурюсь)))))