Блог МонА-мур

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 40 раз + 40 +40;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 20 раз + 20;
10 + 10 раз на нижний пресс.

Прошла 5 км. + 3,2 км.

Съела:
овсянка (3 ст.л. сухого продукта)
1,5 абрикоса

Прошла 3,2 км. Взмокла почему-то :-/

Выпила чашку зеленого чая.

Поужинали, в 21ч.
Потушила 1 кабачок (200 гр.) с 1 помидоркой и луковкой.
+ огурчик, половинка помидорки.
+ 50 грамм адыгейского сыра.

Надо бы пойти погулять. Муж протестует, идти не хочет %)

Извините, чищу записи
Извините, чищу записи
Извините, чищу записи
Извините, чищу записи
Извините, чищу записи

Ездила по делам, устала %)
От метро до дома шла пешком (5 км.)

Выпила стакан воды, съела 300 гр. свежей малины. Потом еще стакан воды выпила.

Пообедала (в 17ч.):
Потушила 1 кабачок (200 гр.) с 1 помидоркой и луковкой.

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 40 раз;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 20 раз.

Водичку попить чтобы кишечник работу начал.

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 40 раз + 40;
поделать повороты - 70 раз + 100;
отжиматься от стены - 25 раз + 20 + 20.
Прошла 5,5 + 3,3 км.

Съела:
Овсянка (2,5 ложки сухого продукта),
4 абрикоса,
50 грамм обезжиренного творога.

1 кальмар, 2 помидорки, луковица - потушила всё вместе. С 2-мя ст.л. подсолн. масла и щепоткой соли.
4 небольших соцветия брокколи, соевый соус.

Сейчас надо бы пойти погулять. Там тааакииие тууучи!

Гуляла сегодня, быстрым шагом 5,5 км.
Потом ко мне пришла подружка.
Я выпила 4 чашки черного ароматизированного чая.
Съела 80 грамм горгонцоллы.

Стакан воды с 1 ч.л. ябл.уксуса.
Овсянка (2,5 ложки сухого продукта), 4 абрикоса, 50 грамм обезжиренного творога.
Чашка зеленого чая.

Сейчас - в душ, высушу волосы и пойду на прогулку :)