Блог МонА-мур

Ура!!
За эту неделю еще минус 12 см. (в общей сумме).
Таким образом, в сумме за 2 недели у меня МИНУС 30 см. !!!

Конечно, мне хотелось большего, но с учетом того, что я не голодаю, этот результат меня порадовал.

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 40 раз;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 25 раз.

Водичку попить чтобы кишечник работу начал.

Дальше - завтрак (овсянка и абрикосы. И творог обезжиренный)

Мне уже пора спать :) Второй час ночи %)

Утром предстоит сделать замеры.
Страшновато! Вдруг ничего не изменилось %) ?

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 40 раз + 20 + 30 + 30;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 25 раз+ 30;
Прошла 6,5 + 5,2 км.

Съела:
овсянка (2 ст.л. сухого продукта) с нектарином,
100 гр. обезжиренного творога;

В 19ч. съела 250 гр. малины и выпила чашку зеленого чая.
В 20-20.30 съела 15 креветок, 1/4 сладкого перца, 2 огурца, маааленькую помидорку, грамм 150 брокколи. С оливковым маслом и соевым соусом (без сахара)
Грамм 50 адыгейского сыра.

Съела кусок говядины (грамм 150), запеченной с луком, опятами (штуки 3 %) ), сыром и майонезом Кальве-лёгкий.

Прошла 6 км. быстрым шагом.
Майка была мокрая. Как-будто меня водой полили.
Сходила в душ холодный (горячей воды еще 10 дней не будет :( )

Съела 250 гр.свежей малины.

Водичку попила чтобы кишечник работу начал.

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 40 раз;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 25 раз.

Дальше - завтрак (овсянка и яблоко. И творог обезжиренный)

Пошла я спать :)
Всем спокойной ночи :)