Блог МонА-мур

Скоро вернусь ;)
Завтра ближе к вечеру вернусь сюда :)
Скучаюююююююю!!!!!

Всё соблюдаю, БФ занимаюсь, повороты и тыпы - делаю.
Но не отжимаюсссььь! И мало хожу :(
Придется наверстывать позже :)

Покачала пресс еще 40 раз :)
А потом еще 20. И еще 20.

Выпила стакан воды.
Ем овсянку (2 ст.л. сухого продукта) с мелко порубленным яблоком Фуджи :)
Сладенько ;)

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 40 раз;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 20 раз.

Воду попить чтобы кишечник начал работать.

Потом позавтракаю :)

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 40 раз + 40;
поделать повороты - 70 раз + 100;
отжиматься от стены - 20 раз + 25.

Прошла 1,7 + 6,8 + 5,5 км.

Съела:
Овсянка (2 ст.л. сухого продукта) с нектарином;

Ужин мой "накрылся медным тазом". Пошли гулять, только час назад вернулись.
Прошли 5,5 км.
Потом в магазин зашли.

Сделала 25 отжиманий;
100 поворотов.

Выпила 0,5 л. воды.
Съела с голодухи 200 гр. обезжиренного творога.

40 раз качнула пресс (сидя на табуретке %))

Даа, пообедала я сегодня только в 18ч.
Потушила 200 грамм кабачка с помидоркой, щепоткой соли и 1 ст.л. подс.масла;
свежие овощи: помидорка, огурец, 1/4 сладкого перца;
80-100 грамм адыгейского сыра;

Ездила по делам. Заодно погуляла 1,7 км.
А потом от метро почапала пешком домой: еще 6,8 км.
Пришла домой и выпила чашку зеленого чая, 2 стакана воды.

Стакан воды за 20 минут до завтрака.
Овсянка (2 ст.л. сухого продукта) с нектарином.

Через минут 20 после завтрака - Полстакана обезжиренного кефира.

И надо бы пойти погулять свои 5-6 км.