Пресс - еще разок

А как ты качаешь? Туловище вверх поднимаешь или ноги?:)
Я, помнится, в детстве занималась в спортивной школе. Каждая тренировка начиналась с того, что нас загоняли на шведскую стенку и надо было ровные вытянутые ноги поднимать вверх (чем выше тем лучше) 50 раз. Кому сложно, тому согнутые ноги поднимать. Сначала я вообще не могла, а потом запросто - хоть сто раз, хоть до самой головы!
Сейчас опять вообще не могу. Да и шведской стенки нету.)))) А это такая классная вещь, мне кажется, для спины на стенке не так опасно ноги поднимать.