Блог kittle-kitty

Медленно но верно иду к цели=)))
вчера встаю с утра на весы - 400г, т.е. 66,1=))) , тут же перевзвешиваюсь -100г, 66,4! Думаю, как такое возможно!?
Подруга посоветовала мне взвешиваться на кухне, так как там пол ровнее, нет никаких ковров и тд.
Иду на кухню и взвешиваюсь ... В итоге 66,4 несколько раз подряд=)))
Четвёртый день прошёл легко, так как голова у меня была забита другим...

Урррррааааа! -800г=))))

С утра на весах такая же цифра, что и вчера 67.3, расстроило=(
но ничего...

Сегодня очень плохое настроение, поэтому расписывать особо сегодняшнее питание не хочется... всё приблизительно как и вчера....

Вечером вместо контрастного душа солевая ванна....

С утра взвесилась 67.3 -500г за первый день=))) это хорошо.

старалась сегодняшнее меню сделать по-калорийнее=)

1 приём пищи: творог зерновой 5% 180г =189ккал (в 100г - 105 ккал)
-чашка зелёного чая = 0,15ккал + 1ч.л. мёда (10г) = 32ккал
2 и 4. по половине приготовленного салата из
-помидора 174г=17,4ккал (в 100г - 10ккал)
-огурец 72г=10.8ккал(в 100г - 15ккал)

позаимствовала у пользователя Anechka.

Сегодня, как я уже упомянула утром, был первый день диеты Протасова.

Решила перечислить всё, что сегодня было съедено и подсчитать, сколько это вышло в килокалориях=)

творог зерновой 5% 180г =189ккал (в 100г - 105 ккал)
чашка зелёного чая = 0,15ккал + 1ч.л. мёда (10г) = 32ккал
помидор 174г=17,4ккал (в 100г - 10ккал)
чашка зелёного чая = 0,15ккал + 1ч.л. мёда (10г) = 32ккал

Всё-таки решила начать питаться по диете Протасова=)
Вчера съездила в ашан накупила все необходимые продукты=)
А ещё купила электронные весы=))) после Протасовки буду стараться следить за калориями=)))

Блюда на 100 калорий.

* Большая чашка борща или овощей на (на овощном отваре).
* Тарелка тушеных на воде овощей (капусты, моркови, зелени) с капелькой подсолнечного масла.
* 1,5 чашки отварных грибов или одна чашка жареных грибов на растительном масле.
* Отварная картофелина с укропом.
* Вареной яйцо с 15 гр постного майонеза.
* Одна отварная куриная ножка.

Овощи, травы и грибы - таблица каллорийности продуктов

Картофель 83
Морковь 33
Свекла 48
Зеленый горошек консервированный 41
Грибы 41
Томаты 10
Огурцы свежие 15, соленые 8
Салат 19
Лук репчатый 48, зеленый 22
Капуста белокочанная 28, квашеная 14
Баклажаны 24
Кабачки 27
Тыква 29
Редис 20
Репа 28
Сельдерей 21
Фасоль стручковая 31
Шпинат 19
Щавель 30
артишоки 45

Сегодня, то есть уже вчера, у меня был "приступ золушки" как говорит мой мануальный терапевт=))) :wash