Блог Linka

Привет, девченки!:-) сегодня была в тренажерном зале первый раз. Ну что сказать? Мне оочень понравилось! Буду брать абонемент и ходить:-) Больше всего понравился тренажер который повторяет движения как при ходьбе на лыжах, вообще супер!

Так... Приступ паники вроде позади и пора опять приступать. Разгрузка кефирная не получилась, ну и ладно. Решила перестроить чуть чуть свое поведение. Не буду больше зацикливаться и все. Буду правильно просто питаться и все. А взвешиваться каждые 10 дней!

Господи я не могу уже так... Сколько можно? Я сначала нормально ем, а потом набираю все больше и больше... Сегодня весы показали 67,4!!! Пипец... Ненавижу себя... Ненавижу свое пузо, толстые ноги.... Ненавижу то что я опять становлюсь толстой!... Я никогда не стану такой какой хочу быть....

Вчера вечером наелась на ночь, но главное чтобы срыв не продолжился на следующий день! Да, привес есть, но не смертельно! На речке его отплаваю:-) а завтра среда и кефирная разгрузка, надо кстати в магазин сходить и купить:-) кстати вес 64,6 сегодня:-(

1)Питание: 8.30: яблоко - 135ккал, 10.00: мюсли - 145ккал, сок - 40ккал 12.00: апельсин - 90ккал, яблоко - 75ккал 18.30: гречка - 180ккал, овощи тушеные - 180ккал, мясо куриное - 120ккал Итого: 965ккал Что то мало у меня вышло сегодня, обед все таки не надо было пропускать.

1)Питание: 9.00: мюсли - 145ккал, сок - 57ккал, 3 конфеты - 150ккал, мороженое - 135ккал 11.30: яблоко - 135ккал, мармелад - 230ккал 18.00: мясо куриное - 200ккал, овощи тушеные - 180ккал, картофель вареный - 60ккал Итого: 1292ккал 2)Спорт: плавание, ходьба

Доброе утро девченки! Сегодня хотела не идти на пробежку - выспаться, а то и так каждое утро бегаю. Но организм видимо привык и я сама встала в половину 9!

1)Питание: 9.00: мюсли - 145ккал, яблоко - 135ккал, сок - 57ккал 10.00: 2 бутерброда - 300ккал, сок - 30ккал 13.00: окрошка - 150ккал, крабовые палочки - 43ккал 18.30: рис - 180ккал, салат - 100ккал, яблоко - 100ккал Итого: 1240ккал 2)Спорт: бег - 20 мин, плавание - 30мин, обруч - 30мин 3)Баночны

1)Питание: 10.30: творог - 200ккал, йогурт - 117ккал 13.30: яблоко - 90ккал, абрикосы - 60ккал, арбуз - 400ккал 18.30: окрошка - 150ккал, хлебец - 23ккал, крабовые палочки - 76ккал, яблоко - 135ккал Итого: 1251ккал 2)Спорт: пробежка - 25мин, плавание - 20мин, ходьба - 3часа

1)Питание: 10.00:немного омлета - 180ккал, йогурт - 117ккал 12.00: стакан кефира - 90ккал, абрикосы - 180ккал 15.00: суп - 130ккал, мясо куриное - 250ккал, 2 хлебца - 46ккал 16.30: яблоко - 90ккал, абрикосы - 80ккал, 18.30: арбуз - 250ккал Итого: 1413ккал 2)Спорт: 20 минут бега, 30 минут обруч 3)