Блог mindfreak

Это нормально, когда организм просит какой-нибудь определенный продукт? Причем не сладостей, да тортиков, а простую кукурузную кашу? Недавно заметила со собой тягу к кашам, раньше никогда их не любила, а теперь видимо стремлюсь заесть ими макароны, да картошку, которую я больше не ем.

Ну ничего, завтра у меня на завтрак будет кукурузная каша - отъемся так, что бы больше не хотелось)

Расписание тренировок изменю. Больше упражнений на верхнюю часть тела, а для нижней у меня будет бег. Мышцы на ногах у меня в порядке, а перекачанные ноги вне моей компетенции.
Сегодня много ходила, но и кушала тоже хорошо.
Завтрак: 5 ленивцев, 40 гр творога, 200 гр кефира, огурец.
Обед: маленькая тарелка овощного супа, булочка со шпинатом.

Итак, сегодня очень серьезно подошла к планированию своего спортивного расписания. Так как средств покупать абонементы в спортивные залы у меня нет, буду заниматься дома.

Разгрузка на пахте прошла более-менее удачно. Пила только её до вечера,а потом нестерпимо захотелось курицу с брокколи. Потушила, но она очень подгорела( Ну, ничего, съела итак, заправив все той же пахтой. И грушу вдобавок.

Завтрак: овсянка, горсть изюма, половина яблока. (300+88+94 = 482ккал )
Перекус: яблоко, апельсин. (94+129 = 223ккал)
Обед: овощной суп, 3 сырника. (200 + 330 = 530 ккал )
Ужин: копченая скумбрия, овощной салат, заправленный маслом. (110+200= 310 ккал)
Перекус: стакан ряженки. (88 ккал)

Вчера была первая тренировка "еды вне дома". Большого застолья там не было, но конфеты и зефир присутствовали. Сделали почти все, как полагается. Перед тем, как взять конфет, схомячила хлебец и фрукты, дабы получить клетчатку, которая замедляет всасывание жиров из тех самых конфет.

Сегодня хотела устроить себе разгрузочный день на витаминно-белковой, но поняла, что слишком соскучилась по овсянке на завтрак. + родители натащили домой всяких полезных продуктов, типа фруктов и овощей, что редкость для нашей семьи.

Буду краток.
Еда на сегодня + попробую подсчитать калории.

Завтрак: два хлебца (100 ккал), 25 гр икры (22 ккал), 3 кусочка ветчины (50 ккал), 50 гр сладкого крема для слоеного теста (100 ккал) = 272 ккал.
Перекус: 50 гр творога (52 ккал), мандарин (38 ккал) = 90 ккал.

Весь мой путь похудания начался два месяца назад. Первый месяц - подготовка, а второй я конкретно взялась за дело. И вот, второй месяц прошел, можно сравнить результаты. Фото прилагается.

Объемы: были/стали

Грудь: 81/79 (-3 см) Мне честно казалось, что больше. Я не огорчаюсь, наоборот, теперь ничего не норовит вылезти, когда я занимаюсь.

Здравствуйте. Сегодня я бы хотела поговорить о безусловно важной и щекочущей теме всех худеющих. Всем известно - что бы похудеть, нужно ограничить себя в питании.