11.04.11

Завтрак: овсянка, горсть изюма, половина яблока. (300+88+94 = 482ккал )
Перекус: яблоко, апельсин. (94+129 = 223ккал)
Обед: овощной суп, 3 сырника. (200 + 330 = 530 ккал )
Ужин: копченая скумбрия, овощной салат, заправленный маслом. (110+200= 310 ккал)
Перекус: стакан ряженки. (88 ккал)

Итого: 1633 ккал. Считала по максимуму, о кухонных весах остается только мечтать, да иточных пропорций бабушкиных сырников я не знаю.
Однако, все это говорит о том, что пора бы сделать нам разгрузочный день. И сделаем мы его в среду. На кефире, ибо при моем расписании другого не получится. Но, ничего, зато следующая неделя свободная, можно будет оторваться по полной.

Вес стоит - 49, 5. Меня это особо не беспокоит. Завтра измерю объемы, посмотрю, если ли результаты от бодифлекса. Сегодня только им не занималась, рано пришлось вставать, схалявила. А так целую неделю дышала, как паровоз.