Блог aleksandra111

Итак основная стадия диеты протасова завершилась.
По итогам:
вес был около 68 кг,сейчас около 63(бывает 64)
Соотвественно минус 4,5 кг где-то, измерения вот:

Под грудью: 83.0 см. стало 79
Талия: 77.0 см. стало 75
Бедра: 98.0 см. стало 96
Живот: 95.0 см. стало 93
Бедро: 56.0 см. стало 54

МОЙ МОЗГ ПОРАБОТИЛИ ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ И ПЕЧЕНЬЯ.
СЬЕДЕНО ВЧЕРА вечером 5 шоколадных и 3 песочных печенья с вареньем. при том.что в пятницу заканчивается основное время диеты и начинается выход. вот так( ощущения были просто ужасные- выпила мезим,заснула, всю ночь пила воды- такой был сушняк. с утра лицо в прыщах и состояние.как будто выпивала накануне((
так что не делайте так девочки!!!

Есть сайт диета онлайн, так вот там пишут,что в 300 г вареной курицы,положеной протасовым в день 51 грамм жира!!!!!

Ну что тут скажешь- вот тебе и сладкие ликеры вот тебе и конфеты- трюфели(((
вчера отпахала 2 занятия в зале ,после пила зеленый чай,сгрызла огурец и помидор.
все мои надежды остаются на выход из диеты

Итак последняя неделя.

А я так и не взвесилась!
сегодня была на боди скалпт и забыла. завтра опять в зал-поробую не забыть!
Жрать начала немеренно просто- после зала пришла зарубала миску салата овощного приправленного йогуртом типа активиа, курочки немного ( пол горсти) чашку чая зеленого,а точнее корытце))) при этом после спорта лучше бы не есть,а тем более белок! ноя не могу уже- жрать охотаааа.

Поделитесь пожалуйста,я переживаю,что стала много есть!
я ем овощной салат(много), иногда яйцо варю и чуть чуть соевым соусом поливаю, кусочек мяса маленький (грамм 50-70) кефирпью с имбирем и корицей
у меня просто какая то паранойя ,что я не худею и обжираюсь по вечерам(((

Добавила спорт,вчера ходила на степ,в среду пойду и в четверг возможно. Ходим с подругой- все здорово,прогуливать совсем не хочется)))
Вчера ела утром ряженку с кефиром,днем 3 яблока как положено ( у меня тут семеренко продается- вкуснятина просто!!! лучше любого десерта) ну и курицу с овощным салатом. утром правда тошнило почему то..

Прошли 3 недели протасовки.
завтра буду на фитнесе взвешусь,но пока 62-63 колеблется
в пятницу был рейд по барам,выпила несколько шотов боярского ( водка с сиропом и табаско) 1 драмбуи,2 лимончелло и 1 егермейстер. вообщем по алкоголю не выдерживаю ограничений никак))))) зато в суши ела окуня на пару и сашими

Жру как лошадь!
по утрам простоквашу и вареное яйцо
за день около 300 гр курицы вареной с зеленым салатом,помидорами,перцем
вечером тот же овощной салат, 2-3 зеленых яблока
кефир.
все по протасову, просто обьедаюсь.