Блог ИЗЮМмм

Здравствуйте***)))Напишу меню, а потом мои личные дела...

з- курага,чернослив,каша овс., чай, сыр-10г, кус.хлеба

2з. и о- банан220ккал, творог 105, кофе 2 печ.,3 сос.конфеты

16-20-рыба и листья салата,полапельсина,творог,чай,чернослив

итак,убрала нажранный кг)))) это радует,так чувствую себя гораздо лучше!)))

меню сегодня наивкуснейшее:

приветики*** 

сегодня разгружаемся:

у- творог 100г,чай с лимоном.курага,чернослив

приветы,похуделочки*

начну с хорошей фразы: "если твое тело не нужно тебе,то оно никому не нужно!"

ну вот, сегодня нахомячилась калорий на 1000 до 12 утра: вырезка,красная рыба, сухарики, кофе, печенье 1, чернослив,яблоко....

сейчас поедем обои клеить)

буду сдержана в течение дня,на завтра купила творог.

Так!Хочу 58кг!!!!!! Надо после выходных меры предпринимать!)

торжественно обещаю,что буду вести себя прилично-не переедать) Разрешаю вина,фруктов!)

Ёще! мне всё равно, у меня ВЕСНА!Одеваю новые ботильны и брюки!вот)))))))))

меню сегодня:

приветик,дорогие мои*

завтрак почти стандарт: каша овс, кус. зернового хлеба и сыра 20г, чай с лимоном

в и-те-2,5 чашки кофе, чернослив,2 юбил.печенья и ананас суш.( соблазняюсь вот...)

итого=400ккал.

приветики***

итак, вес пришел в норму-59))))) весьма рада) сегодня получилось поспать днем) 

меню:

у-каша овс.,кофе,сыр-27,хлеб-30, 24г творога

перекус в и-те-киви,черн. и курага. 1,5 юбилейного печенья(...нарушения,нарушения),кофе Итого=371ккал

Хелоу)

отвес есть, уже хорошо,надо теперь прийти к 59, а потом и к 58)

чистый фруктово-овощной день сделать морально не готова была, сделаем по калоражу не более 700. вот.

меню:

завтрак- чай с лимоном, курага,чернослив, киви.

перекус в универе-киви,кофе, сухофрукт