Блог Ap.Ple.

Итак, сегодня я стартую "надиетах". Диета Протасова, день 1-й.

завтрак: яблоко зеленое, 1 стакан кефина 0% ("БиоБаланс")
обед: салат (огурцы, помидоры, зелень, кефир и соль по вкусу), творог зерненый 5% ("Славянские традиции")
полдник: 1 стакан кефира + измельченная зелень и соль по вкусу
ужин: яйцо вкрутую, яблоко зеленое, 1 стакан кефира 0% ("БиоБаланс")

Вчера у меня не получилось сесть на диету. Так что стартую сегодня. И у меня все получится!

Итак, несколько дней чуть ограничивала себя в "обжорстве" и у меня первый "минус" (- 2,2 кг). Ура! :) Обновила линеечку... Тынц-тынц. :)

update: Смешно, потому что реально "минус" 1,9 кг. Гуманитарий! :)

Сижу читаю дневники "надиетах" и пью чай с малиновым вареньем. Ммм...
А на диету - завтра!

Свою историю "надиетах" решила начать с диеты Протасова (http://dietaprotasova.ru/).
Старт назначен на завтра. Отчитываться о съеденном буду по возможности ежедневно.
Контрольное взвешивание - 1 раз/неделю.

Встала на час позже, чем планировала. Но... 10 минут зарядки не пропустила! Немного даже горжусь собой за это! :)

Итак, упражнения для утренней зарядки:

* спокойная ходьба со спокойным дыханием (1 минута);
* поставить ноги на ширине плеч, подниматься на носки и поднимать руки через стороны вверх и опускать вниз с вдохами и выдохами (2-5 раз);
* ноги на ширине плеч, совершать вращательные движения головой, наклонять ее вправо и влево, вперед и назад, к плечам (2-5 раз);

Али[н]а, это пудинг. Пудинг, это Али[н]а. (с)

Итак, Алина - это я. Здравствуйте [и худейте]!
Расскажу немного "почему я здесь?" и о себе.

Мне 27. В последние 7 лет в моей жизни было много стрессов, потому я много себя жалела.
И много ела: от стресса, от усталости, от скуки... "с горя" и "на радостях".
Итог отчетливо виден на моей линеечке: 93.2 кг.