Блог Ap.Ple.

Сто раз упасть - не позор, позор - один раз не подняться. (Ф. де Ларошфуко)
Спасибо Мильке (взято у нее).

Умная женщина дарит счастье, глупая, ждет его. (Неизвестный автор)

ИМТ=33, 3 (ожирение)

Я решила начать свой "новый путь" с 5 недель диеты Протасова.
Я уже пробовала ее в феврале, но тогда конца выдержала. На этот раз "ни шагу назад"!

Всем добрый вечер! Я вернулась.

С конца февраля похвастаться особо нечем...

Суточная калорийность рациона: 1151 ккал
Количество белка: 120 гр
Количество жиров: 30 гр
Количество углеводов: 75 гр

ЗАВТРАК, 07:30: белок - 5 гр, жиры - 2 гр, углеводы - 30 гр.
1) гречневая каша или рис или овсяная каша "геркулес" или макароны из твердых сортов пшеницы или картофель отварной - углеводов на порцию 30 гр.;
2) чай/кофе без сахара/мин.вода.

Вчера взяла себя в руки и сходила к диетологу ( в "Планете фитнеса" у Ленкома, Москва).
Сегодня она выслала мне индивидуально разработанную диет-программу.
С завтрашнего дня буду пробовать следовать её советам и графику.

В принципе, вроде все вполне выполнимо, единственное, что несколько смутило - это отсутствие фруктов.

Здесь выложить? Просто не уверена, что кому-то интересно.

Как взять себя в руки?! Как дать силе воли взять верх?! Сижу и плачу... :-'(
Любимый называет меня "малышечкой", в "малышечке" же целых 90 килограмм. Бя...

Звезды не боятся, что их примут за светля[ч]ков. (Рабиндранат Тагор)

Набор тарелок «Мичуринг». Шесть фруктово-овощных гибридов в фарфоровом исполнении для гурманов и не только. Подарочная упаковка прилагается.

http://store.artlebedev.ru/kitchen/accessories/michuring/