Блог Ap.Ple.

Здоровый аппетит в первую очередь должен быть к жизни, а не к еде. (Эриан Шульц)

завтрак: яблоко, 1 стакан кефира
обед: салат (капуста, морковь, соль по вкусу), чай зеленый
полдник: чай зеленый
ужин: творог зерненый 5% ("Славянские традиции"), яйцо, чай зелёный

Алекс Дубас и Ёлка - "О пользе солнцезащитных кремов"

посмотреть можно, например, на YouTube: http://www.youtube.com/watch?v=z7FfbkXkjhk

РЕКОМЕНДУЮ!!!

Смотришь, что мы едим и пьем, и поражаешься - какие мы всеЯДные. (Илья Герчиков)

Салат по рецепту моего любимого мужчины:
- капуста (мелко нашинковать)
- огурцы (мелко нарезать)
- укроп (измельчить)
- соль по вкусу
- лимонный сок по вкусу
- масло оливковое (по рецепту оно нужно, но в рамках диеты можно и отказаться от него)

завтрак: яблоко, чай зелёный
обед: салат "Метла" (капуста, морковь, яблоки и соль по вкусу) ням... :)
полдник: яйцо, 1 стакан кефира 0% ("БиоБаланс")
ужин: творог зерненый 5%, салат "Метла", чей зелёный

Салат «Метла»:
- капуста (мелко шинкуем)
- морковь (на крупной терке)
- яблоки (на крупной терке)
- соль по вкусу

нашла на http://dietaprotasova.ru/publ/11-1-0-7

Я считаю, что взамен яблок можно добавлять красный болгарский перец. :) Сегодня планирую себе приготовить именно "Метлу"... И устроить "слёт юных Василис по обмену премудростями". Подруги должны прийти в гости! :)

"Вчера опять уснула сегодня..." (с)
Сегодня уснула только в 04:00 утра, причем причина мне абсолютно непонятна. Я не была голодна.

завтрак: яблоко, яйцо, салатик (огурцы, помидоры и соль по вкусу), чай зелёный
обед: салат (огурцы, помидоры черри, зелень и соль по вкусу), кефир 0% ("БиоБаланс")
полдник: творог зерненый 5% ("Савушкин продукт")

Вот тут задумалась. Я ведь совсем почти не ем каши. В крайнем случае "с голоду" могу съесть рисовую молочную: в кафетерии в офисе, например... Еще люблю гречку: с молоком и сахаром или соленую как гарнир. И все.
update: Поняла, что с удовольствием ем еще и рис в качестве гарнира (с овощами или курагой, или даже в плове...) Забыла о нем как-то вчера.