Блог Елена Михайловна

Ни объемы, ни вес, ничего) Ну и ладно))) Сегодня планов громадье: встреча в офисе с подругой по поводу благотвори тельного фонда, поездка на мезо, все таки покупка маме духов, встреча с психологом, заьрать ребенка из садика, и опять семинар у психолога, и если получится, а я очень этого хочу, силовая тренировка, ну не раньше 20 00 это точно)))

иду завтра к подруге психологу на кодировку от роллов. Это конечно шутка, но в каждой шутке как известно..... Опять купила себе роллов и схомякала их. И дернег жалко и питание слетело с планов, поэтому завтра все таки к психологу, пускай уж что посоветует.

Объемы стоят, вес уходит медленно, грустно) :surprise1: Сегодня кушаю суп: в пиалочке 350гр. супа -200 ккал всего + сейчас скушаю 1 печенное яблоко с медом: 100 ккал, чуть меньше + кефир. 350 ккал. Это завтрак. В яблоке, меде и кефире 150 ккал.
Думаю потом целый день будет суп и белковый коктейль)

муж сказал что я схожу с ума, а это походу так и есть, если на весы по 3 раза в день вскакивать) Поэтому взвешивание только 1 раз в неделю, в среду утром. Можно конечно в тренажерном зале взвешиваться, но постараюсь сдержаться. А точно кукушка меня покинет) Завтра сижу на супчике, яблочках из духовки.

сегодня на разгрузке вес, вес стоит, так как ждемс КД) Хорошо что не растет))) Сегодня овощи, фрукты. Завтра вода. Послезавтра Веник)))) Спорт: сегодня силовая, завтра кардио, послезавтра силовая. Жду хороших результатов)

Пора подводить итоги) За 3 неделю))

Конкретная цель:

1.1 неделя- 1 кг. С 27.10.2010-3.11.2010; - 1 400 гр.; 102,4 кг. :happy8:
2 неделя- 1 кг. С 4.11.2010-11.11.2010; - 700 гр., 101,7 кг., отстаемс :cray:
3 неделя- 1 кг. С12.11.2010-19.11.2010; - 1 кг. 100 гр.; 100,6. ОТ -2 см. :happy8:
4 неделя- 1 кг. С 20.11.2010-27.11.2010. - 600 гр.; 99,9. :cray:

фото с животом до похудения не получилось Сделаю завтра.
Муж сегодня вечером выставит)) С утра не успел)

на даче растет обыкновенная красная рябина. Вот нашла такой рецептик, хочу сделать и попить))

Каждую осень, как только созревает обыкновенная красная рябина, я устраиваю для кишечника праздник, иначе не могу назвать курс очистки. Потому что после него я как будто заново рождаюсь, так легко себя чувствую. О пользе рябины у вас очень часто писали, я же хочу добавить свой рецепт оздоровления.

Вес не знаю, узнаю завтра. Но выходные были положительными, пила или кушала коктейль, как и обещала, приготовила себе супчик легонький, завтра буду кушать)
Завтра у меня в 9 утра массаж живота и лимфодренаж.
Вечером спорт: кардио.
Питание:

завтрак: коктейль 100 гр творога, 100 гр. кефира и 100 гр. ягод
обед: суп
вечер: либо суп либо коктейль только с помидором. Как будет желание.

как и говорила, сегодня и завтра сижу на этом коктейле: утром было: 100 гр. творога, 100 гр. кефира и 10 гр. ежевики + 2 ч. л. клетчатки ( от себя). Получилось 250 гр. смеси, достаточно вкусно и сытно. На обед будет творог, кефир и рис, он уже готов со вчерашнего дня.Часов в 12.00 хочу выпить белковый коктейль.
А на ужин: творог, кефир и помидор)

-------------------------