Блог MamaEfima

Пикничок на 9 мая удался на славу. И большой привес не стал неожиданность, поэтому 10 мая решила провести на молокочае. Всё шло достаточно гладко, есть совсем не хотелось. На кухню тянуло скорее по привычке и от скуки.

Подумываю вернуться к системе "минус 60". Что-то очень тяжело мне даётся Протасовка... :Sp
Было съедено:
7:00 - салат из помидора и огурца с зеленью, приправленный кефиром.
10:00 - яблоко, салат капустный с огурцом, зелень, творог 5% + активия без добавок.
13:00 - окрошка, кефир, яблоко.
17:00 - салат весенний, тёртое яблоко с творогом и ряженкой.

Совсем нет сил, что-то писать! Отчитаюсь и баиньки!
7:00 - салат из редиса, моркови,зелёного лука, чеснока, ряженки. яблоко, ст. кефира.
10:00 - окрошка ( пол яйца, зелень, огурец, кефир, вода, соль, перец).
13:00 - окрошка ( зелень, огурец, хрен, пол яйца, кефир, вода, соль, перец), яблоко.
17:00 - яблоко, ст. ряженки.
21:00 - попотела с бодифлексом!
_

По диете рекомендуется в день выпивать 2 литра воды. Но, к сожалению, для меня это неимоверно трудно. Вот не могу залить в себя столько жидкости и всё тут. Однако выход нашёлся, в моём меню преобладают холодные супы (окрошка).Нарезаю овощи и зелень, заливаю ряженкой или кефиром, добавляю специи и развожу минеральной водой. И вкусно и жидкость в организм поступает! :)

Эх, накупила сегодня себе овощей и зелени! Завтра будет суперменю! :party:
Ну, а сегодня:
Завтрак - яблоко, холодный суп ( редька, половина яйца, сыр, зелень, ряженка, минералка, соль, перец)
Перекус - кофе, сыр.
Обед - яблоко, салат ( капуста, половина яйца, редька, зелень, хрен), кефир.
Ужин - яблоко, кефир.
Малыша уложила, сделала гимнастику, на очереди банные процедуры! :)
_

Второй день диеты - энтузиазма поубавилось. Нет, я конечно выдержу, слово себе дала! Только вот, как то тяжко идёт! :Sp

Завтрак 7:00 : кофе, 20 гр. сыра.
9:00 : окрошка ( огурец, редька, половина яйца, петрушка, лук, тёртый имбирь, соль, перец, ряженка, минеральная вода), яблоко.
11:00 : кефир.
13:00 : салат ( капуста, огурец, пол яйца, зелень), кефир, кофе, сыр.

Вчера был 1 день диеты Кима Протасова! Думаю, выдержу все 5 недель!
Итак, меню вчерашнего дня:
Завтрак: салат ( редис,огурец,укроп,ряженка )
тайский чай ( тёртый имбирь, сок лимона ) - 2 чашки.
Обед: салат ( морковь, творог, зелень, чеснок, ряженка ),
салат ( капуста, огурец, лук, укроп )
яблоко
чай.

Первоайский пикничок прошёл с незначительными нарушениями диеты. 2 мая тоже не блещет стойкостью дисциплины. В своё оправдание могу сказать, что бодифлексом по прежнему занимаюсь и последний приём пищи максимум в 17:00...
Завтра сажусь на Протасовку, холодильничек предусмотрительно забит необходимыми продуктами! :)
_

Замеры:
Верхний пресс: 87 - 80
Талия: 88 - 83
Нижний пресс: 104 - 100
Бёдра: 110 - 107
Нога: 68 - 65
Рука: 37 - 34
Итого: - 23 см!

Мы с бодиком вместе навсегда!
А вот диету хочу поменять, психологически настроюсь и сяду на Протасовку.

Ну, а сегодня было съедено:
Завтрак: тушёная капуста с мясом, свекольный салат,чай.
Обед: пропущен
Ужин: 2 яблока, чай, 1 сушка.
_

Завтра стартует третья неделя моей диеты и занятий бодифлексом! С утра взвешусь и проведу замеры! Ну, а сейчас поужинаю и на сегодня пожалуй всё.
Итак, за день было съедено:
З: паста с ветчиной и укропом, чай с сухариками.
О: тушёная в горшочке капуста с морковью, стейком и зеленью., чай.
У: салат из свеклы с оливковым маслом, яблоко, чай.
_