Блог MamaEfima

Оцените результат! :bigsmile: Не Клаудия Шиффер конечно, но уже близко! ;)

1 фото - перед началом диеты, а 2 - уже через месяц

а 3 - через 2 месяца!

Вот и прошла 4 неделя Протасовки, а вес стоит на месте! :O Я ничего не понимаю! Выдержу до конца и сяду на систему минус 60! Ну, хоть бодик меня не подводит - за прошедшую неделю, ещё минус 8 см.! :bigsmile:
_

Итак, 3-я неделя позади. Самочувствие великолепное. Килограммы уходят медленно,однако я не сдаюсь. Приучаю себя пить побольше воды, думаю это поможет улучшить обмен веществ. Организм настолько привык к сыроедению, что необдуманно съеденный жирный кусок мяса, я два дня не могла переварить.

Решила выложить свои фото "до и после" 5 недель диеты и бодифлекса. Всего минус 6 кг, однако - 35 см. И вот как это выглядит:,

Наконец-то, близится конец моей диеты. Вес стоит, но я не расстраиваюсь. Слышала, интенсивное похудение начинается после 3 недели, так что у меня всё ещё впереди.
Меню дня:
З - кофе с молоком, творог+ряженка, салат ( капуста, сыр, яйцо, зелень, имбирь ), яблоко.
О - салат (помидор,зелень, салатные листья,ряженка), кофе с сыром, яблоко.
У - кофе с творогом+ряженка, яблоко.

Я на диете 5 недель и 4 дня. Сегодня встречалась с подругами, которых давненько не видела. Говорят, результат виден и даже очень. Я от этих слов до сих пор кайфую! Открылось второе дыхание! По пути к подруге купила себе творог 5% . Так, что было чем побаловать себя за столом с запрещёнными продуктами! :)
Меню прошедших 2-х дней:
ДЕНЬ 13
З - чай + творог, окрошка, яблоко.

Завтрак 8:00 - стакан ряженки.
10:00 - окрошка (зелень, огурец, яйцо, ряженка), чай с молоком.
Обед - яблоко, салат (помидор, огурец, зелень, ряженка),чай.
Ужин - яблоко, салат (капуста,огурец, зелень, сыр, кусочек колбасы, ряженка), чай, творог.
21:00 - бодифлекс.

Завтрак - окрошка ( огурец, зелень, яйцо, ряженка, соль,перец, минеральная вода), чай, творог + ряженка.
Обед - яблоко, салат ( помидор, огурец, зелень, ряженка, сыр), чай.
Ужин - салат ( капуста, огурец, зелень, ряженка), чай с сыром, яблоко.
Вот такое замечательное меню! :)
Из-за начавшихся КД, пропустила одно занятие бодифлекс. А сегодня с таким кайфом позанималась, даже и не ожидала!
_

Начались КД, на весах + 1 кг. Побаловала себя вкусненьким и самочувствие сразу улучшилось! ;)
Завтрак - чай,творог+ряженка, пол ч.л. мёда, салат ( помидор, огурец, зелень, ряженка ),яйцо.
Обед - салат ( помидор, огурец, ряженка), чай.
Ужин - окрошка ( редис, огурец, яйцо, зелень, ряженка,минеральная вода, соль, перец ), чай.

Нарушения: 5 сушек к чаю, куриное филе, горсть семечек.

Решила продолжать диету несмотря на регулярные нарушения. Возможно, мне необходимо время, что бы привыкнуть к новому рациону...
Завтрак - салат ( помидор, редис, зелёный чеснок, капуста, ряженка), творог + ряженка, кофе.
Обед - салат ( помидор, редис, лук ), чай.
Ужин - салат ( огурец, щавель, кефир ), творог, кофе.