День 12!

Завтрак 8:00 - стакан ряженки.
10:00 - окрошка (зелень, огурец, яйцо, ряженка), чай с молоком.
Обед - яблоко, салат (помидор, огурец, зелень, ряженка),чай.
Ужин - яблоко, салат (капуста,огурец, зелень, сыр, кусочек колбасы, ряженка), чай, творог.
21:00 - бодифлекс.

P.S. Перерыв между приёмами пищи не должен быть большой. Иначе, обязательно съешь какой-нибудь запрещённый продукт. Вчерашняя 4-ёх часовая прогулка с сыном стоила мне 3 съеденным бубликам. Я была голодна , а они были в детском рюкзачке. Вот так!
_