Блог Ксютик

Доброе всем утро!!!! Как я уже говорила ,разгрузка отменилась по причине приготовленной мамой окрошкой :p Собственно ей я и позавтракала. + бутерброд(печенье,масло,сыр) объелась як глуха свинья на пасху. :D

СКОПИРОВАНО С САЙТА -60
Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин...Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины. Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:

а у меня лишние кг!!!!! уже подумываю о 3 днях гречки с кефиром :bigsmile: надеюсь,что до лета я хотя бы 5 скину, в идеале 7. Постепенно перестаю сладкого объедаться с утра.Жду четверга для взвешивания.... надеюсь на отвес...очень надеюсь, привес меня убьёт просто!!!!

до 12: 2 бутерброда с рыбой, 2 голубца, банан, печенька, 2 зефирки, иммунелька,кофе с молоком бутерброд с огурцом и домашним сыром
обед: яблоко, творог и йогурт
ужин:половинка апельсина и пол яблока

Картинки на Galaxie.ru
:p какая всё-таки вкуснятина!!!!!голубцы с рисом и овощами)))и бутербродик с рыбкой на завтрак!)))

Я, как и моя подруга мечтательница, любитель нажраться утром! причём я съедаю примерно 1000 ккал. если не больше до 12!Думаю, что для более быстрого эффекта надо бы это изменить. Я даже приседать себя заставить не могу! ну что делать?

до 12:два бутерброда с сёмгой и маслом, овсяные печеньки 3 штуки, 3 зефирки в шоколаде, банан, чудо-шоколад, иммунелька :8)
после 12 я всё-равно была голодной и в 12 15 съела зернёный творог и 2 мандаринки
обед в 16 00: томатный суп(томатный сок, редиска, огурец, сельдерей, зелень, салат)
ужин в 18 15-небольшой грейпфрут

до 12-2 бутера с рыбой, банан , овсяная печенька. бег
беру на работу с собой: голубец с рисом и овощам внутри, кусок рыбы и творожок. голубец съем до 12.
может чего ещё куплю. вот вчера ещё баунти схомячила)

Сегодня ела суши на обед, на ужин доела ещё 5 ролл, и съела яблоко. воды обпилась!!!!!на хороший такой привес, но взвешиваться решила по четвергам)))Скину! Сегодня узнала,что 16 мая выпускной! Задумалась о платье....и о гречке с кефиром :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: но это только мысли!

1 день жора и вернулась на неделю назад.....теперь взвешивание только в чв. завтрак-2 бутерброда с рыбой.
бег. около 12 съем окрошку.