Блог Ксютик

афигеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!юхххууууу!!!!!!меняю линейку!!!
весы сломались(((как теперь продукты взвешивать...точнее не сломались, а батарейки умерли( надо срочно купить. а зарплата через пару дней. денег нет.Ну я примерно посчитала, получилось около 1000ккал.т.е. я могу себе ещё мороженку позволить))) :bigsmile: :party: :party: :party:

рацион:

завтра взвешусь и изменю линеечку и цель.хватит уже поблажки себе устраивать. боюсь и жду завтра :bigsmile:

сегодня было съедено на 1291калорий :steve: уложилась!!!!
завтрак:суп из красной чечевицы, хлеб злаковый, печенька и кофе с молоком
2 завтрак: горький шоколад, йогурт и бутерброд с сыром)
обед: творог с йогуртом и орехами )
перекус:апельсин,яблоко

да....перебрала.....
завтрак: 2 бутерброда с печенью трески.кофе с молоком
перекус:банан,яблоко
шоколадный батончик
обед:макарошки с креветками(вместе грамм 250), огурец,редиску
ужин:творог с йогуртом и орехами(тоже грамм 250)

пришла домой и съела несколько жареных кружочков кабачков с майонезом и чесноком :8)

завтрак!!!!как я счастлива!!!!завтрак!!!! бутерброд из белого(!) хлеба и намазанная на него печень трески)))Полезно и калорийно)
кофе с молоком.
беру с собой на работу: банан,яблоко, редис, огурец, творог с орешками,йогурт, и макарошки с креветками на обед :love:

1. Прием пищи частый, каждые 2,5-3 часа. Объем пищи на каждый прием – 250-300 мл, что соответствует объёму 1 стакана.

2. Обязательно завтракайте в течение 1 часа после пробуждения! Это включает обменные процессы и позволяет лучше использовать жир в течение дня как источник энергии.

девочки, сколько калорий в день можно потреблять, чтобы худеть???

завтрак:йогурт и банан(утром она особенно не лезет)
обед и ужин :гречка с кефиром.
овощной салат(редиска, огурец,зелень, сельдерей, помидор)
маааленький кусочек домашнего сыра.

последний выходной был 22 апреля...ближайший в субботу 8 мая....я работаю в день по 11 часов. Через 10 дней защита диплома, а я его ещё не читала толком, к госам не готовилась. Работать некому.....я устала.

всем доброго утра!!!!!! ;)
хороших отвесиков и удачного дня)))
завтрак: йогурт, банан
Картинки на Galaxie.ru