Блог Ryabina

Простуда не прошла, но я постаралась сегодня опять взять себя в руки. Хотя есть не хочется.

Завтрак: кофе с молоком, сладкий йогурт

Обед: 2 куриные сосиски, несколько ложек гречки

Ужин: роллы с огурцом - 6 шт., салат из помидора и огурца, чай.

День прошел как и предыдущий, я больная и раздраженная и совсем несистемная.
На обед быль бульон с яйцом и яблоко, на ужин сухарики с жареным яйцом.
Помимо этого пила горячий лимон с медом, чай с ежевикой, липовый чай.
Главное, чтобы болезнь не свернула меня с нужного пути!

Неделю держалась очень хорошо, ни одного срыва. А сегодня все пошло наперекосяк! День можно назвать внесистемным. Сильно простыла, чувствую себя жутко. Стараюсь много пить: чаи, горячий лимон с медом, разведенное варенье - и вся эта вакханалия естественно выходит за рамки системы. Кое-какой завтрак, кое-какой обед и "кусочничество"! Сейчас даже думать о еде не могу, тошнит.

Сегодня было съедено:

Завтрак: кофе с молоком, ревенево-малиновый сладкий йогурт, сухарики

Обед: запеканка из картофеля, паприки, итальянских трав, 2-х яиц и молока, 2/3 грейпфрута

Ужин: 1 яблоко, 1 апельсин, 1 киви, 3 черносливины, натуральный йогурт, 1/2 ст. кефира

Сегодня обозначился привес на 300 гр.
Меню на сегодня:

Завтрак: кофе с молоком, несколько блинов со сгущенкой (решила побаловать себя в честь воскресенья)

Обед: запеченная тыква с 1 яблоком и тремя черносливинами, политая свежевыжатым апельсиновым соком, 1/2 апельсина, чай

Засомневалась в своих весах. Вчера сначала показали привес в 700 гр, потом только в 400 гр. А сегодня - отвес в 900 гр. Не понятно как-то.
Мой сегодняшний рацион:

Завтрак: кофе с молоком, 1/2 авокадо с соевым соусом, ревенево-малиновый йогурт (сладкий, 1,5%), горстка сухариков

Обед: суп из картошки, паприки, сельдерея, специй, риса и 1 ч.л. раст. масла, 1 яблоко

После диеты перешла на Систему. Но пока радостных новостей нет. Весы показали сегодня привес - расстроилась. Ну, да ладно! Организму нужно время, чтобы перестроиться...
Запланированное меню на сегодня:

Завтрак: кофе с молоком, 1 яйцо, 125 гр. яблочного йогурта с отрубями, горстка сухариков, 1 апельсин, 1 ст. морковного сока.

Сегодня прочла в одной немецкой статье, что употребления миндаля (примерно 60 гр. в день) снижает аппетит на другие продукты, особенно углеводы. Думаю, можно будет по утрам немного съедать.

Меню на сегодня:

1-ый З: чашка кофе с молоком
2-ой З (10:15): 1 яйцо, сладкий ежевично-ванильный йогурт с горсткой сухарей, 1 ст.л. сгущенного молока, черный чай

Обед: макароны из тв. пшеницы с соусом из помидор, паприки, 3 маслин, 1 ч.л. олив. масла, 1 ст.л. сыра тертого, 1 апельсин, черный чай

Ужин: салат из капусты, моркови, свеклы и йогурта + зеленый чай

Тяжелее всего принять режим питания, а именно отсутствие чего-нибудь, даже захудалого сухарика после 18:00. Я из тех, кто привык ужинать часов в восемь. В данный момент чувствую себя жутко голодной и злой. Весь ужин был переварен на уроке фламенко.