Блог Akvarelka

Вес не особо радует, но и не огорчает сильно (+200). Вчера явно перестаралась со спортом. Приехала в зал раньше тренировки и угораздило меня 20-минутную пробежку сделать. Потом пошла на свой Body Architect и поняла что сейчас скончаюсь на месте. Ноги болели жудко.

РАСТЯЖКА ПЕРЕД БЕГОМ:

Растягивая мышцы перед бегом, Вы тем самым подготавливаете их к предстоящей нагрузке.
Для разогрева мышц подойдет легкая пробежка в течение 3-5 минут.

1. Растяжка трапеции и плеч

Вот валит снег, пробки, скользко... Пришла зима - втречайте!
Отчитаюсь о своем поведении:

И так - я теперь бегунья :dance2: Как уже писала, перестраиваю свои тренировки и теперь кроме силовых групповых занятий начала заниматься кардио тренировками. Вчера была первая такая тренировка! :happy8: И знаете что? Это вышкаааа!

Фото некоторых объектов на фестивале подсветок города:

Ну наконец! Вернулась к более или менее приемлимому весу. Со вчера отвесик -800г. Сегодня у меня мега спортивный день - планируется 2 часа спорта вечером. Надеюсь хорошенько побегать по беговой дорожке. Буду вырабатывать выносливость. Ну и конечно без силовых не обойдусь

________________________________________________
Завтрак: каша с финиками, чай

Вчера говорила с тренером. Да, что-то я так на силовые налегла, что мышцы растут быстрее чем жир подкожный уходит. Может меня и глючит, но ноги чуток раздуло. Они теперь конечно в лучшей кондиции. Когда ногу горизонтально вытягиваю, то уже почти ничего вниз не отвисает как раньше.

Ну я умница! Называется сходила в гости. Собрались на днюшку к подруге девчонками. Готовили пиццу, а точнее целых три! Все разные. Накидали туда всякой вкуснятины, ничего не жалея. А потом... по кусочку одной, по кусочку другой :blush2: Чай, конфетки, тортик...

Ну как так? Четвертое утро на электронных весах 54.8. Никогда раньше такого не было. Ну там хоть +/- 100г. А тут вот так и на 100г четыре дня не сдвигаться! :surprise1: :surprise1: :surprise1: Меня это начинает демарализовать. Я тут как рыба об лёд, а оно...

54.8кг - это моя "любимая" цифра вот уже третий день. Стоит как крепость и хоть бы хны! :crazy: :crazy: А сегодня между прочим последний рабочий день перед праздниками. А завтра день рожденья подруги... Как же продержаться?