Блог wantfitin

Обещала не ставать на весы всю неделю и таки не выдержала. В итоге за первый день -600гр. Не плохо!!!

Итак, прошла вторая неделя и на весах 89,7 кг, то есть поправилась на 700 гр :( .

Сегодня на весах 89кг. Это значит, что за неделю ушло 2,4 кг. Очень довольна таким результатом.
В среднем потреблялось 1000-1100 ккал в день, разгрузочного дня не было, хотя и планировался, и в конце недели в мои планы похудения вмешались КД. К ушедшим кг добавились 2 см с талии и 1 см с бедер. Окружность груди не меряю, там могло бы и не уходить :) .

Утром на весах -700 гр, Уряяяя! Вечером не совсем была уверена, хочу ли я проводить разгрузочный день, а вот сегодняшний результат радует и вдохновляет на новые подвиги.
Спала, как в детстве, проснулась отдохнувшей и бодрой. Как много значит хороший сон!

Утром казалось, что этому дню не будет конца. А вот теперь спешу доложить, что почти все прошло по плану и намного лучше, чем я ожидала.

Сегодня не могла спать. Проснулась в 3:30, ворочалась два часа, так и не уснула. Встала и начала заниматься своими делами. На весах +200, обидно. Ну не совсем обидно, я ведь знаю причину. Это все от того, что в моих переработанных мышцах задерживается вода.

Сегодня утром на весах было -1100, что меня очень порадовало. Вес опустился в новый десяток, ураааа!!! Осознаю, что основная потеря веса вызвана выводом лишней воды, а не спаленным жиром, но ведь все равно приятно.

Это уже совсем не смешно, где же эта вода все это время сидела во мне?

Сегодня был очень удачный день в плане диеты.

Итак, новый старт и надежда довести начатое до конца.
Цели на неделю:
не более 1200 ккал в день
200 мин кардио нагрузок в неделю
упражнения на ноги - 2 раза в неделю
упражнения на пресс 3 раза в неделю
упражнения на спину, грудь и руки - 1 раз в неделю

Еда на сегодня:
завтрак:
100 гр обезжиренного йогурта без добавок
100 гр нежирного творога